お話を投稿してくださったみう0720さんは頑張ろうと思っても体が動かなかったり、幻聴・パニックや過眠傾向があったりするとのことです。更には人と会っている時にはテンションが高くても、帰るとどっと疲れが出ることもあるのですね。自分は一体何なんだろう？という思いを投稿してくださいました。

詳しい状況は書かれていませんが、トラウマがあった場所や人物を思い出すとパニックや幻聴が出現するとのことですので、みう0720さんにはPTSDの症状が現れている可能性があります。そういった症状が今後も数週間、数か月と続くようであれば、適切な治療を検討するために専門機関に相談することも必要かもしれません。その他、自分って何なんだろう？という疑問にお答えできるかは分かりませんが、考えられる要因についていくつかお話してみたいと思います。

人と会っている時にはテンション高く過ごせているけど、帰るとどっと疲れて何もできなくなる。そんな人はけっこういると思います。そういう人は「過剰適応」と言って、周りから求められる姿に近づこうとしたり要求に答えようとするあまりに、自分の感情や欲求を抑え、周囲の期待や要求に答えようとしている可能性があります。人といる時にたくさんの気遣いをしたり、多少の嫌な思いをしても無理に我慢したりしてしまうために、帰宅後に疲れが出て何もできなくなってしまうという状況が起こります。 過剰適応に陥ってしまう要因としては、幼い頃からの養育環境だったり、自己肯定感・自尊感情の低さがあります。親が過保護過ぎたり、反対にとても厳しくて求める水準が高く、本人の意見を尊重してくれなかったりすると、親の期待に答えようとしたり怒られないようにしたりしようとして過剰適応の傾向になる可能性が高まります。また、自己肯定感が低く自信がなかったりすると、周りからの批判を恐れて迷惑をかけないように気を遣ったり、相手の期待に答えようと自分の意志を抑えたりすることが増え、過剰適応の状態になりやすくなります。 更にみう0720さんはトラウマ症状もあり、日々の生活でしんどさを感じることも多いかと思います。そうなると、毎日その日やるべきことをこなしたり人に会ったりするだけで疲れが出て、体が動かなくなってしまうというのも自然なことかもしれません。寝ても寝ても眠い、というのも、心身共に疲れがたまっている証拠です。みう0720さんは既にたくさんのことを、頑張り過ぎるくらい頑張っているのだと思います。 自分は十分頑張っているんだという風に自分を労ってあげて、疲れている時にはしっかりと休養を取ってリフレッシュの時間を取る用にしてくださいね。外で気を張っている分、1人時間での切り替えが大切です。意識して1人の時間を確保するようにして、オンとオフの切り替えができると良いかと思います。そして、うつっぽさやトラウマ症状が続き日常生活にも支障が出るようであれば、お早めに専門機関への相談もご検討ください。

自分は一体何なんだろう？という疑問を持つというのは、カウンセリングを始める良いきっかけでもあります。カウンセリングは、自分の内面や、苦しさの背景にあるものを見つめる作業でもあります。その中で、自分の本当の気持ちに気付いたり、これからの方向性が見えてきたりします。カウンセリングで改めて自分を見つめ直してみたいという時には、是非オンラインのカウンセリングもご検討くださればと思います。みう0720さんの心の負担が減り、苦しさが少しでも軽くなっていくことを願っています。どうぞご無理のないようにしてください。