うつ病を患って休職中の身です。 寝る前になると｢このまま体ひとつ分のスペースしかない箱に閉じ込められて寝返りさえ打てなくなったらどうしよう｣という妄想をしてしまい、そう思うと寝返りを打てる時に打っておこうと思ってそわそわしてしまい、疲れてるのに眠れないことが多々あります。 この不安症状はどうしたら改善されるでしょうか？