marumaru5102さんへ。 すっごい分かります。私は半年ほど週1でカウンセリング行っているんですけど、色々挙がっていたので覚えている範囲で共有させていただきますね。 •週末の予定を考える(外食、ウィンドウショッピング、趣味など) •休みの日はとことん寝る •毎日会社、学校に行く時にお気に入りのお菓子を持っていく •早めに帰れた日はお風呂に浸かる、スーパー銭湯に行く •ドラマ、アニメ、YouTubeの一気見 私はまだまだ全然うまくできていませんが、心理学的にも効果あるらしいです。 あと、おすすめの本として『メンタル強め美女白川さん』良ければ読んでみてください。pixivでも読めたはずです♪

@ゲゲゲA コメントありがとうございます。 色んな対処法教えて下さりありがとうございます😭 自分を1番守ってあげなきゃいけないのにどうしても誰かと比較しては卑下してしまったりずっとどうすればいいのか困っていたので具体的な方法を共有していただいて助かります🙇‍♀️ 実践できそうなことはしてみようと思います！ おすすめの本も読ませていただきますね。 ゲゲゲAさんもご心労のことと思いますがご自愛くださいね。 お互い少しずつでも良い方向に向かうよう頑張っていきましょ😌✊