最近急な不安に襲われることがあります。 数時間前まではなんとも思ってなかったのに、突然、こうなったらどうしよう。ああなったらどうしよう。とまだ起こっても居ない事に不安になります。 最近は恋愛で、既読無視1つでモヤモヤして、相手から急に別れを告げられたらどうしようとか彼にとっては私との連絡はそこまで大事じゃないのかなとか考えてしまいます。 (会った時は大事にされてると感じるし、安心もしてます。) 彼とは遠距離なので、月に1回程度しか会わず基本はLINEでのやり取りがほとんどです。 どうして、こんなに感情の起伏が激しいのか自分でもコントロールできません。 落ち込むとイライラとかより悲しくて不安で、自分なんて誰からも愛されないんじゃないかと思ってしまいます。 昼間にたまに考えてしまうこともありますが、基本は夜に悩みます。 この気分の落ち込みや不安はどうしたら軽減されますか？