原因は分からないもののとにかく気持ちも体もしんどくて、こんな自分をどうにかしたいというお気持ちを投稿してくださったもっち29さん。頭痛や手の震えといった身体症状もあり、すぐに病んでしまうこともあり、本当に辛い毎日のようです。

もっち29さんは現在気分の落ち込みや様々な身体症状、睡眠不足もあり、自分には生きる価値があるのだろうか、とまで思い詰めてしまっているご様子です。もっと心配されたいし、安心していいよ、無理しなくていいよと言われたい。そんな思いは、本当にもっち29さんの心の叫びのように感じました。これからのことを考えるにあたり、コメントを通じて何かヒントになるようなことがあれば幸いです。

まず、今まで周りに助けを求めることができずにいたもっち29さんが、誰かを頼りたいという気持ちになれたというのは、とても大きな一歩です。助けを求めるのは弱いからではなく、きちんと前に進もうとする心の強さです。助けがほしい、誰かを頼りたいとヘルプを出せたこと自体を、まずはご自分で認めてほめてあげてほしいと思います。本当に、これまでお一人でたくさんのことを抱えてこられたのですね。 さて、最近のいくつかの投稿を見て、まずは身体症状についてきちんと器質的な異常を調べてもらうことも必要かなと思いました。他の投稿では、夜中に暑くて目が覚めてしまうこともあるとのことでした。例えば甲状腺の異常があると、体のほてりで汗をかきやすかったり、手が震えたり、体が常に重くてだるかったりといった症状が出ることがあります。かかりつけの内科等があればそういった場所で血液検査をして、体の異常について調べてみてもらうというのも良いかもしれません。甲状腺ホルモンの数値が高いとそういった各種の身体症状や精神面での不調が現れますが、きちんと治療を続ければ症状は軽減され日常生活も通常通り送れるようになります。身体的な検査をしてみて何もなければ安心ですし、逆に身体面で特に異常が見つからなければやはりストレスによる心因性のものと考えることができます。 頭痛や睡眠不足も、長期間続くと本当に辛いものだと思います。夜しっかりとした眠りが取れていないとどうしても気持ちもネガティブになりがちで、ついつい良くない方向に考えが向いてしまったり、自己否定になってしまったりします。そのあたりも、まずは内科等で相談してみても良いかと思います。そしてやはりより専門的な相談が必要な時には、心療内科や精神科といった場所での相談を検討してみても良いかもしれません。

今、もっち29さんには色々な症状があり、心も体ももう限界といった状態のような印象を受けますので、できればご家族や近しいご友人等に今の状況について相談ができたら良いかと思います。それが難しければ、まずはこういった場所でお気持ちを投稿してみたり、カウンセリングで気持ちを話したりといったことも良いと思います。カウンセリングは自分の気持ちや今の状態についてじっくりと話をしながら、今後の対策を考えたり、気持ちを整理して心の負担を軽くしたりといった過程になります。必要な時には、オンラインのカウンセリングもぜひご活用ください。もっち29さんの負担が減り、心穏やかな毎日が送れるようになることをお祈りしています。どうぞご無理のないようにお過ごしください。