仕事に支障はないものの、ふとした瞬間に涙が出てきたり、泣きそうになったりして休みの日には一日動けないこともあるというmeiyさん。生理周期の可能性もあるように感じ、精神的な症状で病院を受診するのはどんなタイミングなんだろう？と疑問に思われたようです。

特に何か大きな出来事があった訳ではないのに、ふとした時に涙が出てきたり、疲れて動けない日があったりするとのこと。心身ともにとても疲労感があり、気持ちもうつっぽくなっているような印象を受けます。投稿には、仕事には支障は出ていないとありましたが、このような状態では仕事もかなり無理をして支障が出ないように気を張って続けているのではないかなと思います。このまま無理をし続けると、仕事や日常生活にもいずれ支障が出てくる可能性もあります。受診のタイミングはもちろん個々の状況に応じて人それぞれですが、meiyさんが今後のことを考えるにあたり、何かヒントになることがあれば幸いです。

meiyさんは現在の状態に関して、気にし過ぎのようにも思えるし、生理周期のせいかなとも考えていらっしゃるようです。確かに生理周期によって情緒が不安定になったり、メンタル面で波があったりする場合も多いですよね。ひどくなると頭痛や気分の落ち込みで外出もままならないという人もいる位です。もし生理周期の影響を考えるのであれば、ご自分の生理周期とその日の気分についてしばらく記録を続けてみて、見返してみるというのも良いかと思います。そうするとご自分の波をある程度予測できるようにもなるし、あまりにも不安定感が大きいようであれば婦人科で相談することもできます。婦人科は身体的な症状のみ相談できると思われている方も多いですが、精神的な症状や軽い睡眠不足等についても相談に応じてくれる場合が多いです。精神科の受診は予約も必要ですし、ハードルが高いと感じるようであれば、まずは婦人科での相談を検討してみても良いかもしれません。 そして、精神科や心療内科といった専門機関の受診についてですが、やはりご自分が何かおかしいな、もう一人では抱えきれないな、助けてほしいなと思った時というのが一つの考え方です。今のところ仕事に支障は出ていないとのことですが、ふとした時に涙が出てきてしまうというのは心の中に何かもやもやがたまっていたり、かなり疲労がたまっていて限界に近かったりといった状態だと思います。今はご自身の抱えているストレスが漠然としていたり、そこまで大きな負担ではないかなと感じたりしていても、話しているうちに自分がどれだけのことを我慢し、ストレスに耐えてきたのかということがはっきりしてくるという場合もあります。精神的な状態というのは環境に応じて急に悪化することもありますので、いざという時の通院先を確保するという意味でも早めに相談に行ってみるというのも良いかもしれません。

まだ病院に行くほどではないかな、と感じていらっしゃる場合でも、カウンセリングで言葉に出して話をするうちに自分の抱えている問題が明確化してきたり、気持ちが整理されたりといったことがありますので、必要な時には是非オンラインのカウンセリングもご活用ください。頑張り屋さんのmeiyさんが普段抑えているものがあるからこそ、ふとした時に抑えきれなくなった感情が溢れ出してきてしまうのだと思います。そういった普段抑えている気持ちについてカウンセリングで言葉にするだけでも、ずいぶん心の負担が軽くなるということもあります。どうぞお１人で抱え過ぎることのないように、くれぐれもご自愛の上、無理のないようにお過ごしください。