2年前から無気力状態が続き、希死念慮も抱える中で、何に対しても意欲がわかず動くことができずにいらっしゃるというnemuine00さん。ここ一年ほどは徐々にペースも戻りつつあり、求人情報等を見ることに抵抗はなくなってきているものの、どうしても働くことに対して意欲がわかないようです。求人情報を見ることはできてもその先に思考が進まず、自己嫌悪に陥って希死念慮のような考えも出てきてしまうのですね。なんとか動けるようにするにはどうしたら良いのだろうというお気持ちを投稿してくださいました。

nemuine00さんは2年前にうつ病のような症状が出現して以降、気力の低下が続いているようですが、特に心療内科等には通院しておらずご自宅で静養をされているようです。確かに根底にうつの症状がある場合には、専門機関で相談したり場合によってはお薬を服用したりすることによって、徐々に意欲が回復してくることもあります。無気力感や希死念慮が強く出たり、症状が長く続く場合には改めてそういった医療機関への相談も検討してみても良いかもしれません。それ以外にご自身で何かできるようなことがないか、少し考えてみたいと思います。

まず、nemuine00さんは2年前に状態が悪くなった時と比べると、ここ1年程は本来のペースに戻りつつあり、求人情報を見たり希死念慮も減ってきたりしていたとのこと。何もできずぐったりしていた頃と比べたら、それはとても大きな変化だと思いますし、少しずつでも前に進んでいる証拠です。気力や意欲の問題というのは一気に良くなるというものではなく、一進一退でスローペースで回復していくものです。どうぞ焦ることなく、ここ1年での改善傾向をしっかりと認めてあげて、前に進めているご自分を労わってあげてほしいと思います。 さて、現在求人情報を見てもその先へ思考が進まず動くことに対する意欲が出ない状態とのことですが、心にひっかかっている点はどんなことでしょう。働くこと、外に出て動くことに関して、仕事内容が嫌なのか、仕事で人と関わるのが嫌なのか、通勤が嫌なのか、体力的な問題か…。仕事にまつわる心のひっかかりを見つめてみて、自分が障壁と感じているものを整理してみるというのも良いかもしれません。人と関わるのが嫌なのであれば1人で黙々とできるような作業系の仕事もあるし、通勤が嫌ということであれば在宅でできる仕事も今はたくさんあります。体力的な心配があるようであれば、まずは週に1～2日から始められるようなアルバイトで体を慣らしていくというのでも良いかと思います。動きたい気持ちが心の中にあるのであれば、そのための障壁を整理して取り除いていくことから始めてみるというのも一つの方法です。 また、2年前にうつ病のような状態になったのには、何か原因が思い当たるでしょうか。ご自分の中では何が辛いのか分からなかったり、原因が思い当たらなかったりする時でも、じっくりと心の中を整理して振り返ってみると根本的な要因を探れるということもあります。カウンセリングを通じて、そういった根本的な要因について改めて考えてみるというのも良いかもしれません。現在の状態の背景にあるものを見つめてみることで、今後の方向性が見えてくるということもあります。

現在の状態や今後のことについて、じっくりと話を聞いてもらいながら専門家と一緒に考えていきたいというお気持ちがありましたら、是非オンラインのカウンセリングもご活用ください。nemuine00さんの心の負担が減り、少しずつでも前に進んでいくことができますように、応援しています。どうぞご無理のないようにお過ごしください。