お話を投稿してくださったyuuka777さんは、学校へ行くと腹痛や吐き気等、様々な症状が出てしまうとのこと。過去の対人関係でのトラウマがあり、部活や人間関係で不安や緊張を抱えることが多く、学校へ行くこと自体が辛いと感じていらっしゃるのですね。とてもしんどそうな様子が伝わってきます。

学校へ行くと、腹痛や吐き気・胃痛といった胃腸系の症状が出てしまうとのこと。ずっと緊張している感じとの表現がありましたが、確かに学校にいる間はずっと不安と緊張で体が硬くなっている状態なのでしょうね。そんな状態が毎日続いていたら、とても辛いと思います。ストレスは胃腸系の症状に出やすいですので、やはり今は学校生活、対人関係でのストレスによる負荷が大きくなっている状態なのではないでしょうか。

過去の対人関係によるトラウマや、部活でのプレッシャー、周りの人の表情や話している内容が気になってしまう等、yuuka777さんは学校でたくさんの不安を抱えていらっしゃるのですね。そんなにたくさんの物を一人で抱えていたら、体調不良になってしまうのも自然なことかもしれません。少しずつ、負担を軽くしていけると良いですね。今、学校ではそういったストレスについてお話できる人はいるでしょうか。できれば養護の先生やスクールカウンセラーの先生に、心配なことや体の色々な症状について相談できると良いかと思います。人は抱えている不安を言語化することで、客観的に考えることができて悩みと距離を取ることができますし、人に話すことで少し心の重荷を降ろすことができます。 その上で、どうしても学校にいるのが辛いと感じるようであれば保護者の方にも相談してしばらくは短時間登校にしてみたり、どうしても辛い時には早退できるようにしたりと、環境を整えておくと良いかもしれません。また、体がしんどくなったらトイレや保健室にすぐに行けるよう、席を廊下のうしろ付近にしてもらうといった配慮をお願いするというのも一つの方法です。先生達に相談したら、何か配慮してくれることがあるかもしれません。是非、誰か話せそうな大人に今の状態を伝えてみてほしいと思います。大人数のクラスがどうしても辛いと感じるようであれば、通級指導学級のような学校外での通える場所を自治体が提供している場合もあります。こういった選択肢についても、養護の先生やスクールカウンセラーの先生が教えてくれるはずです。 また、学校にいる時に胃がキリキリしたり息がしづらいといった症状が急に出てきた時に、何かお守りのようなものを筆箱の中に入れておくというのも良いかと思います。それを触ったら少し落ち着けるといったアイテムを持っておき、握りしめながら深く深呼吸をして、息を整えるようにしてください。意識的に呼吸を整えていくと、だんだん気持ちが落ち着いてくるということもあります。そして、日々の色々な症状があまりにも辛くて日常生活にも支障が出るといった場合には、病院で相談してみても良いかもしれません。無理をし続けて心身の健康が壊れてしまったら、体調不良も悪化して長引いてしまう可能性があります。辛い時には無理をせず、早めに対処をしておくと良いのではないでしょうか。

こちらに気持ちを書いてくださったというのも、今の辛い状況を抜け出すためにできることがないかと考えた上での、前向きな一歩だったと思います。こちらに相談できたという勇気があるyuuka777さんですので、是非今度は近くにいる誰か話せそうな人に、困っていることを相談できたら良いなと思います。将来的にこちらのオンラインカウンセリングが必要な時には、ぜひご活用ください。yuuka777さんが無理なくご自分のペースで学校生活を続けていけることを、応援しています。