私は昔から気弱な性格で、自分の意見を言ったり、誰かの頼み事を断るのがものすごく苦手です。 心身をすり減らしてまで周りに合わせる必要はないと分かってはいるのですが、"嫌われたくない・空気を悪くしたくない・相手の反応が怖い" という気持ちが先に出てしまい、承諾すればキャパオーバーになると分かっていても "自分が我慢すればいいか" と結論を出してしまいます。 このように自分で我慢する選択をしたのにも関わらず、 "なんで私ばっかり我慢しなくちゃいけないんだ" という自分勝手な怒りや悔しさが湧いてくるので自分に腹が立ちます。 嫌なのに断れない所や、したくないのに良いよと答えてしまう自分が本当に嫌で仕方ありません。 周りに合わせすぎて自分のことを後回しにして、そのせいでしんどい思いをするのは自分ばっかりで、でもしんどい思いをする原因は断れない気弱な自分の性格のせいで…と毎回毎回自己嫌悪のループに入るので疲れました。 断れない性格を直そうと試みても口から出るのはやっぱり真逆の言葉で、なかなか改善できません。 人の役に立てるのは嬉しいし、自分が喜ぶよりも相手が喜んでいるのを見る方が安心します。が、さも当たり前かのように私に頼み事をしたり、"この人なら何でもかんでも聞いてくれるでしょ" と見下した感情を隠さずに頼ってくる人がいるので、舐められていると実感してしまい更にこんな自分が嫌いになります。 もうどうすれば良いのか分かりません。