上手にジョギングするにはどうしたらいいですか？
学校で持久走をしているのですが、軽く走っているのに2分と持ちません。
足を着いた時に衝撃？負荷？があり1歩1歩がドスドスしてる気がします。これは姿勢の問題なんでしょうか？
ほんとにほんとうに早歩きすら続かないんですよ！それくらい体力雑魚です、、毎週体育のせいで寿命が縮まってるとおもいます。
どうしたら10分ジョギングできますかね？まじ助けてください🥲
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病気・からだ
おこげです1ヶ月前
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Juri0324
1ヶ月前
全くその辺りの知識がないのであまり当てにならないかもですが土踏まずが硬いのではないでしょうか？
足の裏のマッサージをしてみるといいかもです✨
私はよく正座の形になり片方の足の裏に、もう片方の足を重ね痛気持ちいい場所を探して正座しながらマッサージしています！
分かりずらいかもですが是非マッサージしてみてください！！
やりすぎは注意です⚠️
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