過去にいじめまがいなことがあり両親に相談したが「気にせず喋りかけないお前が悪い」と言われ、本音を言えなくなり嫌なことも受け入れるようになった。家事をほとんど担っているが、高校受験を2週間後に控えており、勉強時間が十分に取れていない。喧嘩になると暴力を振るわれることがある。

相談して否定された経験があると、心は「これ以上傷つかないために、黙っていよう」と、何とか今を生き延びる方法を選びます。 さとひまさんが本音を言えなくなったのは、そうすることでしか、今の時点ではこれ以上自分を守れなかったから。 暴力や家事の負担がある中で勉強に集中できない。 それは決して、さとひまさんの努力不足などではありません。 さとひまさん、そこは意識してください。 「安全ではない場所」で何かに集中するのは、誰にとっても不可能なこと。 ある程度心が落ち着いている状態でなければ、何かに集中することは人間である以上難しいことなんです。

まず第一に、さとひまさんの心と体の「安全」を優先順位の一番に考えてください。 暴力がある環境は、さとひまさんが一人で耐える状況ではないんです。 例えば、学校の先生やスクールカウンセラー、親戚など、誰か一人でいいので暴力のことを話してみませんか？ これは告げ口ではなく、大切なさとひまさんの存在を守るための正当な防衛であり方法です。 そして、勉強は小分けにして向かってみましょう。 家で長時間机に向かうのは、今の環境では難しいかもしれません。 「10分だけ」「1問だけ」と、勉強に対するハードルを下げてみてください。 自分の中の基準を下げることは、自分の主観で考えると結構難しいことなのですが…できそうですか？ そして家事ですが、「受験生」を理由に分担を減らすことは難しいでしょうか？ 本来、受験直前のさとひまさんが全てを背負う必要はありません。 もし少しでも減らせるものがあれば、今は自分を優先していい時期です。 ＋αで行っている家事があれば、それは意識して省略していってみましょう。

家庭で本音を言えず、我慢が当たり前になっていると、自分の気持ちが分からなくなってしまいますよね。 さとひまさんは、自分のことを振り返ってどう感じますか？ カウンセリングでは、「自分は本当はどうしたいか」「どこまで我慢しなくていいのか」など、絡み合ってしまった気持ちを専門家と一緒に整理できる場でもあります。 マインドカフェのようなカウンセリングの場で、誰にも否定されずに安心して本音を話せる経験を重ねること。 そういった体験を通して、少しずつ自分の感覚を取り戻すこともできるんです。 さとひまさん、お聞きしてもいいでしょうか。 今、さとひまさんが一番大事にしたいのは「受験のこと」「自分の安全」「心の余裕」…どれでしょうか。 もちろん全部大事だと思います。 だけど、今は優先順位を一つ決めていい時期。 さとひまさんが悪いから苦しくなっているわけではない、ということ。 それは、どうか忘れないでくださいね。