夜になると鬱感が強くなります。ものすごく体が重くなり、かといって寝ることもできず、時間が過ぎていく感覚だけはあります。明日も何かあるからと寝ないと寝ないとなるんですが寝付けず4時5時と朝になっていきます。極力スマホなどを見ないようにしていますがやはり眠気が起きず何もせずにボーッとしてます。どうやったら寝れますか？また、他の方はどうやって寝ているかを教えて欲しいです。