自分のことを否定する思考がやめられません。そんなことをしてもさらに酷くなってしまうのは理解しています。でも、SNSで友達がキラキラしている姿を見ると比較して苦しくなってしまいます。 半不登校から完全に不登校になって約一年。勉強も全く手が付かず、友達が努力して頑張っている話を聞いても何もできず、一日中家でダラダラして夜に自分を責めて泣いています。自分を否定するのが止められない私って…とさらに否定をしてしまいます。正直死ぬだなんて勇気はないので、実行には移していませんが、私がいなくなければ迷惑をこれ以上かけることはないのだから、死ねば良い。とは考えます。 この思考のクセはどうすれば良いのでしょうか。なにかアドバイスなどいただけると嬉しいです。読みにくくてごめんなさい。