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恋愛
コーヒー豆_レベル._アイコン.うんちゃす
16日前
彼氏に冷たい態度をとってしまった
相手との関係のなかで気に入らないことがあり、頭を冷やすから年内は会わないと伝えてしまいました。交際の周年デートとクリスマスを断ったことになり、傷つけてしまったと思います。 1ヶ月以上も引っ張らず、早めに別れたほうが相手のためでしょうか。うまく言語化できませんが、会いたくないと相手に言うのは試し行動な気もします。自分の要求を相手に伝えることが、要求を呑んでくれないとまた不機嫌になるぞという脅しのようになってしまっています。幼稚な態度をとってしまい、自己嫌悪に苛まれています。 一方で、私は特殊な労働環境で働いており、働き方に理解のある今の彼と別れた後に新しいご縁がないかもしれないと思うと、つい決断を先延ばしにしてしまいます。 まったく自己中心的で、今の思いを書けば書くほど、別れたほうが彼のためな気がしてきました。好きかどうかも今はよくわかりません。 彼に告げた通り年明けまで時間を置いて考えるべきか、考えても無意味と判断し早めに別れるか、どちらが良いのでしょうか。
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専門家プロフィール
亀田 沙織 さんの専門回答
9日前
彼氏への言動を後悔しているのですね
#恋愛
はじめまして、カウンセラーの亀田と申します。うんちゃすさんはご自身のことよりも彼のことをとても気にしていらっしゃる優しいお人柄が伝わってきました。
[今回の悩み]
彼との関係の中で気になることがあり、自分の気持ちを整理するために「年内は会わない」と伝えた。 その結果、交際の周年デートやクリスマスという大切な時間を断る形となり、彼を傷つけてしまったのではないか、という強い罪悪感を抱いている。 同時に、これは無意識の「試し行動」や脅しのようになっているのではないか、幼稚な態度を取ってしまったのではないか、と自己嫌悪にも陥っている。 一方で、彼は自分の特殊な労働環境を理解してくれる存在であり、別れてしまったら今後良い出会いがあるのか分からないという不安も強く、決断を先延ばしにしている状態。 「彼のために早く別れた方がいいのか」「年明けまで距離を置いて考えるべきか」、自分の気持ちも相手の気持ちも分からなくなり、深く悩んでいらっしゃる。
[悩みの原因・分析]
まず大切なのは、うんちゃすさんの行動が自己中心的だから起きたわけではないということです。 文章全体から感じられるのは、「相手を傷つけたくない気持ち」と「見捨てられる不安」「自分の本音をうまく伝えられない苦しさ」が同時に存在していらっしゃると思いました。 気持ちを言葉で安全に伝えられないとき、人は ・距離を取る ・冷たくする ・相手の反応を試す という形で、無意識に心を守ろうとします。 これを心理学ではしばしば愛着不安や防衛反応として捉えます。 「要求を伝える=関係が壊れるかもしれない」という怖さがあると、素直なお願いではなく、拒絶や沈黙という形になりやすいのです。 そして、 「別れた方が彼のため」 という考えの裏には、自分が必要とされなくなる不安や、責任感の強さが見えます。 決して冷たい人だから悩んでいるのではありませんよ。
[やってみましょう!]
今すぐ「別れる」「別れない」という二択を選ばなくても大丈夫です。 まず大切なのは、次の3点です。 1.“会いたくない理由”を自分の中で整理する 彼が嫌いなのか、彼との関係で疲れているのか、それとも自分自身が余裕を失っているのか。 好きかどうかではなく、 「一緒にいるとき、私は安心できていたか?」 という視点で考えてみてください。 2.試し行動=悪いこと、と決めつけない 試し行動は「幼稚」ではなく、助けを求める不器用なサインです。 気づけた今は、成長の途中にいる証拠ですよ。 3.年明けまで時間を置くことは“逃げ”ではない 感情が揺れているときの即断は、後悔を生みやすいものです。 ただし「ぼんやり悩む時間」ではなく、 ・自分は何に傷ついていたのか ・本当はどうしてほしかったのか を書き出し、言語化する時間にしてみてください。 この整理ができたとき、別れを選ぶとしても、続けるとしても、納得感のある選択になるのではないでしょうか。
うんちゃすさんはすでに、 ・自分の感情の動き ・相手への影響 ・行動の裏にある心理 にとても丁寧に目を向けられています。 これは一人で抱えるには、実はとても難しい領域です。 実際のカウンセリングでは、 ・「試し行動」が生まれる心の仕組み ・本音を脅しではなく言葉で伝える練習 ・相手軸ではない、自分軸の恋愛判断 を、安心できるペースで一緒に整理できます。 感情の奥の“引っかかり”に触れることで、 「どうすべきか」ではなく 「私はどうしたいのか」 が自然に見えてくる方がとても多いです。 今は自分を責める必要はありませんよ。 迷っている今こそ、関係性を成熟させるチャンスでもあります。 一人で抱えきれなくなったときは、専門家の力を借りることも、立派な選択です。 うんちゃすさんが、どんな結果になっても「自分を大切にできた」と思える決断ができることを、心から願っています。
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猫と珈琲
8日前
もう一度会って話したいと思うか、本当に年内はもう会いたくないって思うのか。 この二択だけ🐾 今はそれしか考えないで😊