さすがに仕事中に見ることはありませんが、家に帰るとインスタなど見始めてしまい、気付けば日付が変わる時間になっていたりします。休日なんて、ちょっとした隙があるとスマホを触っていて、やるべき事(特に仕事関係)が進みません。 それと、スマホを見ているときには、周りから声をかけられてもスマホに集中してしまっていて、適当な返事をしてしまって相手を怒らせてしまいます。 家族からもスマホ依存になってる。と注意されますが、ついつい見てしまいます。 仕事から帰ったら電源を切り、スマホからはなれる事が出来たこともありましたが、1週間でもとに戻ってしまいました。 何かいい方法があれば教えてほしいです。