人間関係苦手な人いますか？？

小学生のときから学生時代は、仲の良い数人と遊んでました。大人数が苦手で、ついていけませんでした。学校の成績は、通知表は割と良い方で褒めてもらうことが多かったです。（偏差値は壊滅的でしたが、、）勉強もなるべく1人でやった方が効率が良く、点数もよかったため協力するということが少なかったです。学生時代は数人もしくは1人でも、幸せを感じていました。社会人になると、得意ではない多くの人と付き合わなくてはならない現実にぶつかりました。苦手でも自分から話しかけたり、教えてもらったり、連絡をとっていました。5年間苦手克服に向けて動いてきましたが、どうしても心が健康ではなくなってしまいます。誰かに悪口を言われたこともないし、叱られたこともありません。ただ私が苦手なんです。初めて先日精神科に行き、適応障害と診断されました。人間関係が苦手な方はどんな仕事をしていますか？もしくはどんな稼ぎ方をしていますか？教えていただきたいです。🙇‍♂️

適応障害悩み仕事不安

無理せず自分らしさを大切に

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Amaeriさんこんにちは。カウンセラーの亀田です。5年間無理をなさってきたのですね。まずは苦手克服をしようと動いてこられた事がすごいと思います。今後は無理をなさらない方法を一緒に考えたいと思いコメントさせていただきますね。

[今回の悩み]

学生時代は少人数や一人で過ごすことが心地よく、勉強も一人で取り組む方がうまくいった。社会人になると、多くの人と関わらなければならず、自分なりに努力しても心の疲れがたまり、先日初めて行った精神科で適応障害と診断された。「人間関係が苦手でもできる仕事や稼ぎ方」を知りたい、というご相談

[悩みの原因・分析]

Amaeriさんのお悩みの本質は、「ご自身の特性」と「社会の求める関わり方」のギャップにあるかと思いました。もともと少人数や一人でいる方が安心できるタイプ。けれどこれを無理に変えようとして5年間Amaeriさんなりに努力を続けてきたため、心が疲れてしまったのではないでしょうか。苦手な事を克服しようとする行動することは、誰もができる事ではないので素晴らしい事であると受けてめて欲しいです。人には性格や気質の違いがあり、「刺激が多い環境や人間関係でエネルギーを消耗しやすい」傾向があるかと思いました。Amaeriさんの場合は、頑張って多人数と関わる環境に適応しようとしたことで、心身に負担が積み重なってしまったのですね。

[やってみましょう！]

まず「苦手だから直さなきゃ」と自分を責める必要はありません。大切なのは「自分の特性に合った働き方を見つけること」です。例えば、・少人数や一人で集中できる仕事：ライティング、デザイン、プログラミング、データ入力、事務、在宅ワーク・関わりが限定的で予測しやすい仕事：図書館司書、倉庫や工場での作業、オンラインサポート・自分のペースで働けるフリーランスや個人事業：文章作成、翻訳、Web制作、イラスト、ハンドメイド販売などこうした働き方なら、無理に大人数の中で頑張らなくても、自分の力を発揮でき、心への負担も減らせます。また、日常の中で「安心できる居場所」を意識的に作ることも大切です。少人数での交流、趣味に没頭する時間、信頼できる人とだけ過ごす時間など、心を休める時間を確保すると、働き方の選択肢も広がります。

私のカウンセリングでは、ご自身の特性やエネルギーの使い方を整理でき、自己理解が深まります。「苦手を無理に直す」のではなく、「自分が心地よく力を発揮できる環境をどう選ぶか」を考えられるようになります。また、キャリアアドバイザーの経験もありコーチング的なサポートも行っていますが、自分の強みを活かしたキャリアや働き方の具体的な選択肢を一緒に考えることができます。Amaeriさんの不安や疲れを減らしながら、自分に合った生き方や働き方を見つける手助けをさせていただきます。自分一人で抱え込まずに誰かのサポートを受ける事も考えてみてくださいね。応援しています！