孤独を感じ、どうしても悲観的な考えが頭の中を巡って、死にたくなってしまうというgnlo555さん。誰かの助けになれることもなく、これから先も一人で生きていくのかと思うと、不安でいっぱいになってしまうのですね。とても苦しい気持ちが投稿から伝わってきて、胸が痛くなりました。

投稿からは、gnlo555さんが今具体的にどんなことを辛いと感じているのかは分からないのですが、最近何か特に孤独を感じるような出来事があったのでしょうか。もしくは、仕事関係、人間関係でしんどいと感じることがあったのかもしれません。いずれにしても、このままの状態だとgnlo555さんの心がとても心配です。どうぞ助けを求める勇気を持って、誰かに相談したり、頼ったりしてほしいと願わずにはいられません。

文章の書き方から、gnlo555さんは物事に対してとても真面目に考えるところがあり、「～しなくちゃ」「～べき」という思考傾向があるように感じました。だから仕事や自分のやるべきことに関しても中途半端が許せず、100を目指そうとした結果心身共に辛くなってしまうこともあるのではないかと想像できます。少ない情報量のみからのあくまでも推察ですから、参考程度にしてくださいね。でも、「誰かの助けになることなんてない」という言葉からは、生きていく上では誰かの役に立つべきなんだ、仕事をするんだったらきちんとこなさなきゃいけないんだ、という強迫観念みたいなものがあるように感じました。 皆が皆、誰かの助けになるような立派な人生を送れている訳ではありません。人の助けにならないからといって、生きている価値がないとか、そういうことではないと思います。誰だって人のお世話になることはあるし、迷惑をかけることも、失敗することもあります。今、時間があると孤独を感じ、色々とネガティブに考えてしまうのだと思います。まずは目の前のできることに集中して、日々の小さな楽しみを見つけてみるのも良いかもしれません。ちょっとした心が動く出来事、例えば空がきれいとか、ふらっと入ったカフェのコーヒーが美味しかったとか、可愛い犬と目が合ったとか、どんな些細なことでも構いません。できていないことばかりに目を向けるのではなく、少しでも良かったことや楽しかったことを意識してみると、人生をポジティブに捉えることができるということもあります。 また、gnlo555さんは色々と真面目に考え過ぎてしまうところがあるような印象を受けますので、自分のメンタルの問題についても、心配や迷惑をかけたくないという気持ちから、家族や友人になかなか相談ができない時もあるのではないかと思います。でも、今のままではgnlo555さんの心が壊れてしまいそうで、とても心配です。死にたくなってしまうほどの孤独を感じる今、少しの間ご実家に頼ってみるとか、誰かに話を聞いてもらうとか、もしできたらサポートをお願いしても良いのではないでしょうか。どうしても身近な人に頼れないという場合には、いのちの電話やチャット相談等を利用するというのも一つの方法です。特に夜一人で過ごしていると、ネガティブな考えに囚われて死にたい気持ちが強くなってしまうこともあります。そういう時には誰かに話を聞いてもらって、一旦落ち着いて状況を整理することも大切です。

gnlo555さんが今どれ位の年齢の方なのかは分からないのですが、将来を悲観的に考えてしまうという言葉がありましたので、これからの人生がまだまだ長い若い方なのかなと想像できます。メンタルが落ちていると、将来についても先が見えず、途方に暮れてしまう時があるかもしれません。色々とネガティブに考えてしまう背景には、もともとの性格や認知傾向が関係しているように思いますので、カウンセリングでそういったご自身の考え方のクセを振り返ってみることも、役に立つかと思います。こちらのオンラインカウンセリングでは、夜の遅い時間に対応しているカウンセラーもいます。夜一人でぐるぐると考えてしまって辛い時など、良かったら気軽にお声かけくださいね。対面のハードルが高いということであれば、電話でも大丈夫です。 gnlo555さんが心の重荷を少しでも降ろすことができますように、応援しています。