ご家庭では、お父さんは夜にいない。 お母さんは弟さんとだけ会話をしていて、はなのかえんさんに対しては言葉ではなく手で指示をしたり、最低限のやりとりしかしてくれない。 弟さんと楽しそうにしている様子を見るほど、「自分はこの家でどう扱われているんだろう」と思う。 そんな環境のなかで、リビングや家族のいる場所に「馴染めない自分」を感じている。

家の中のコミュニケーションの在り方は家族の中で偏りがあるだけで、敏感に伝わってしまうものですよね。 あなたが感じている「会話が向けられない」「自分だけ距離がある」という感覚は、気にしすぎではなく、実際の関わり方から自然に生まれる反応なのだと思います。 弟さんと楽しそうに話すお母さんの姿を見て、「どうして私は同じように接してもらえないんだろう」と感じるのは、とても自然な気持ち。 「仲間に入れない空気」のようなものが漂っていると、人はどうしてもそこに居づらくなってしまいますよね。

専門的にいうと、家族の中でのコミュニケーションが一方向に偏っていると、心が「自分の居場所はここにない」と判断しやすくなるものです。 ただ、無理に明るく振る舞ったり話題を作ろうとすると疲れがたまって、余計しんどく感じる場合も多い。 自分に負荷をかけてまでそれを続けると、余計に疲れてしまうものですよね。 まずは少しだけ、はなのかえんさんが安心できる距離感を意識してみませんか？ たとえば、 ・リビングに行く時間をほんの数分だけ伸ばしてみる ・挨拶だけ交わしてみる ・話すより先に、短いリアクションだけ返してみる 例えばこういった小さな関わり方の変化をつけることで、心の負担はぐっと少なくて済むことがあります。 家族といっても、相手の行動をコントロールすることは難しいです。 それを考えた時に、自分が少しでも楽に感じられる距離感を意識していくことが必要になってくるんだと思います。 「家族と仲良くしないといけない」というルールはありません。 ほんの少し心が落ち着く関わり方を選んでもいいんです。

家の中で居場所が感じられないと、自分の価値まで揺らぐような気持になると思います。 そんな時カウンセリングでは、あなたが家族の中でどんな役割を担わされてきたのか、なぜ「自分だけ違う」と感じてしまうのか、などその背景を一緒に整理していくことができます。 どう馴染むかよりも、どうすればあなたが少しでも安心して過ごせるか。 その視点から一緒に考えていってみませんか？ マインドカフェのオンライン相談なら、家の中でも自分のペースで話せます。 はなのかえんさんが感じている孤独を、一人で抱えてしまわないように願っています。