僕は昔から自傷癖があり、昔からあるのは爪をむしる、手のささくれをむしることでどちらも血がでて痛くてもやめられません 最近になって唇の皮もむしるようになり、ボロボロの手と唇を見た母に何度も怒られました。それでもやめられず、ハンドクリームやリップクリームを塗って治そうとしてもむしろ保湿されることでふやけた皮をさらにむいてしまうという悪循環に陥っています また、これらとは別にイライラした時や悲しいけど涙を流せないようなときに手の甲から肘ら辺までにかけて掻きむしる癖もあり、これも気持ちが静まるまでやってしまうので血が出てもやめられません これに関しても腕の傷を見て母に叱られるのでこれもどうにかうまく発散できるようにしたいです (ただこれに関しては理由があってやってしまっているということを母に知ってほしいとも思います) 何か対処法等あればよろしくお願いします