1年半付き合ってきた彼女が、もう1人の相手とも関係を持ち、 最近になって「今必要なのは、その相手だ」と伝えられた。 それでも、hiromhiromさんが贈った指輪を左手の薬指に着け、 「お守りだから」と言ってくれたり、 身体の相性はあなたが一番、と伝えてくれたりもする。 ただ、気持ちの面では、すでに別の相手に向いてしまっているようで、 どうしていいか分からない。 自分なりにできることはしてきたつもりなのに、 今は消えてしまいたいほど気持ちが沈んでいる。

大切な人の気持ちが自分から離れていくとき、 人はとても強い不安や喪失感を抱えます。 まして相手が双極性障害を持っていて、 気分の波によって言動が揺れることがある場合、 「本心はどうなんだろう」「今だけなのか」 と考えてしまうのは自然なことです。 また、指輪や身体の相性といった繋がりを感じる言葉が残っていると、 気持ちが揺さぶられたり、期待と不安が入り混じったりもします。 どれも、今のhiromhiromさんだからこそだからこそ抱く、ごく自然な反応だと思います。

「関係をどうするか」を今すぐ決める必要はないのではないでしょうか。 まずは、hiromhiromさんの心の負担を、少し軽くすることを優先してみてください。 ①彼女の状態や言動を、ひとりで背負い込まないこと 相手の気分の波を、自分の責任のように抱える必要はありません。 ②苦しさを少し外に出す時間をつくること 誰かに話す、短いメモに書く、散歩をするなど、 気持ちを抱えきれないときの小さな逃げ道があるとないのとでは、気持ちが違います。 ③自分の体調と気力を優先してみること 食事や睡眠が崩れると、気持ちがさらに落ちやすくなります。 まずは今日を穏やかに過ごすためのやり方を、探してみてください。 ④つらいときに、「消えてしまいたい」と感じることがありますが、 それは“弱さ”ではなく、心が限界に近いサインです。 ひとりで抱えないでください。

こうした恋愛の揺れは、ただ失恋として整理できるものではなく、 自尊心・不安・相手の精神状態・関係性…いろんな要素が絡むので、 ひとりで乗り越えようとすると苦しさが増すことがあるんです。 カウンセリングでは、 ・今のつらさを、安全な場所で整理できる ・彼女の言動に振り回されすぎない「自分の軸」を取り戻せる ・関係をどうするか考える前に、hiromhiromさん自身の心を立て直せる ・「消えてしまいたい」と感じるほどのしんどさを抱え続けないよう、心の支えが得られる などの効果が期待できます。 マインドカフェのオンライン相談なら、 気持ちが沈んでいるときでも、 顔を合わせずに落ち着いて話せるので、 まずは気持ちの重さを少し軽くするところから始められます。 どうか、一人で抱え込まないで下さいね。