社会人ってなんですか？

通勤中や通勤前に心臓がバクバクして落ち着かないことがあるのですがこれは自律神経とかの問題なのでしょうか？それとも気持ちの持ちようなのでしょうか？現在仕事へのモチベーションや心が折れてしまって上司からの言葉もほぼ響きませんそれも関係あるのでしょうか？先日も毎月就業後にある会社全体のミーティングで同年代に比べて遅れを技術的な面で遅れをとっていると指摘も受けましたが何も響きませんでしたさらに私の中ではそのミーティングには賃金も発生していないのになんのために…とさえ感じてしまっています親族経営の中小企業なので世間的には普通なのでしょうか？会社全体的に良くも悪くも昭和感溢れる働き方の会社ではありますなんのために働いているのかさえも分からなくなってきました

身体症状不安無気力ストレス

仕事へのモチベーションが低下している

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aw1713さん、お話しくださってありがとうございます。公認心理師、カウンセラーの佐藤真紀と申します。よろしくお願いします。 aw1713さん、日々のお仕事や通勤の中で、胸がバクバクして落ち着かない感覚、とてもつらいことだと思います。気持ちの問題か、体の問題か…はっきり分からないまま過ごすのも、不安を大きくしてしまいますよね。

[今回の悩み]

・通勤前や通勤中に動悸があり、落ち着かない・仕事へのモチベーションが低下し、上司からの言葉も響かない・技術的な遅れを指摘されても気持ちが動かない・ミーティングや会社の文化に疑問を感じている・働く目的や意味が見えなくなっている

[悩みの原因・分析]

通勤前や通勤中の「心臓がバクバクする」症状は、自律神経の乱れによる可能性もありますし、精神的なストレスや心の疲れから来ることもあります。特に、仕事へのモチベーション低下や、言葉が響かない状態は、ねむちゃむさんの心が守りのモードに入ってしまっているサインかもしれません。守りのモードになると、やる気や感情の反応が鈍くなり、「何のために働いているんだろう…」という感覚が強くなりやすくなる時があります。

[やってみましょう！]

以下の方法を試してみるのも良いかもしれません。箇条書きで、まとめてみました。 ①まずは体のケアから　・症状が続く場合は、内科や心療内科での相談、カウンセラーへの相談も一つの選択肢です。　・動悸や息苦しさは、心臓や甲状腺などの体の病気が隠れている場合もあるので、一度チェックしておくと安心です。 ②通勤前の“切り替えスイッチ”をつくる　・通勤の直前に深呼吸や軽いストレッチを入れる　・イヤホンで好きな音楽や落ち着く音を聞く　・「今日はここだけ頑張る」という小さな目標を立てる ③心の負荷を減らす　・「やらなきゃ」より「ここだけはやってみよう」に視点を切り替える　・響かない言葉に無理に反応しようとせず、「今は充電中」と自分を許す ④働く意味を小さく見つけ直す　・「生活費のため」「経験を積むため」など、現状に合った目的を一時的に設定する　・長期的な転職やキャリアの方向性は、心が少し落ち着いてから考える

・身体症状と心のつながりを整理し、安心材料を増やす・仕事との距離の取り方や優先順位を見直せる・働く意味や自分に合う環境を一緒に探せる aw1713さん、まずは自分に優しく、（もし、自分を責めている気持ちがあれば）自分を責めることなく、自分を労わって過ごしてみてください。応援しています。