彼女 -MiNDCAFE

彼女

一時期、向こうの思いが強すぎて、こちらの気持ちが少しだけ折れかけた彼女がいます。別れたいとかまでは思ったことがありません。最近、彼女が出会い系アプリを始めていることに気付いて、逆にこっちが追いかける立場になってしまいました。彼女は双極性障害があり、若干不安定なのですが、大切な存在なので、ずっと支えたい気持ちです。彼女の気持ちに寄り添えてなかったことに後悔を感じています。最近、将来を見据えた話もしたし、高いものではないけど、気持ちとして指輪をプレゼントしました。左手の薬指にずっと付けてくれていますが、他の人に会いに行ったりしています。彼女の気持ちが揺らいでるようで、、、こちらが追いかけ過ぎると離れて行くんだろうなと分かってはいるのですが、どうしても追いかけてしまいます。どうしたものか😭

呼吸困難不安不安定_躁うつうつ不眠症

“愛してるから離れたくない” その気持ちに、正しさも間違いもありません。

#恋愛 #恋愛の依存と距離感 #双極性障害と向き合う #不眠と不安

はじめまして。カウンセラーのエレンです。大切な人との関係に揺らぎが生じたとき、心がどうしようもなく乱されることってありますよね。「どうしたらいいのか分からない」「気持ちは本物なのに、報われないようで苦しい」――hiromhiromさんのそんな想いが、行間から強く伝わってきました。

[今回の悩み]

彼女は双極性障害を抱えており、気持ちが不安定になりやすい状況にあります。過去には向こうの想いが強すぎて、hiromhiromさんの心が少し折れかけた時期もあったとのこと。それでも別れを選ばず、**“大切な存在だから支えたい”**というまっすぐな想いで関係を続けてこられたのですね。最近では将来の話をしたり、指輪をプレゼントするなど、絆を深めようとしている中で、ふと彼女が出会い系アプリを使っていることに気づき、心が大きく揺れてしまった…。 “自分の方が追いかける側になってしまった”“でも追いすぎると離れていく気もして苦しい”――この繊細で切ない気持ち、とてもよく分かります。

[悩みの原因・分析]

hiromhiromさんが感じている不安は、「愛しているからこそ離れたくない」という純粋な気持ちからきているものです。しかし同時に、彼女の行動や気持ちの揺れに振り回され、自分の心のバランスが崩れつつあることに、無意識に気づいているのかもしれません。双極性障害は、気分の波により「感情の温度差」が激しくなる特性があります。一時的な衝動的な行動や、親密さと距離を行ったり来たりするパターンは、本人の意思だけでは制御しきれないこともあるのです。しかしだからといって、hiromhiromさんが我慢し続けなければならないわけではありません。 “相手の病気に合わせる”ことと、“自分を犠牲にする”ことは違います。本当に相手を支えたいなら、まずはご自身の心の安定を守ることが土台になります。

[やってみましょう！]

この状況で、hiromhiromさん自身が少しでも呼吸できるようになるための視点と行動をいくつかご提案します。 ①「支える＝すべてを受け入れる」ではないことを知る・相手の病気や行動を“許す”ことと、“自分の限界を守る”ことは、同時に成立していいものです。・辛いと感じることに「ダメな自分だ」と思わなくて大丈夫です。 ② 気持ちを“外に出す習慣”を持つ・苦しみを言葉にするだけでも、心は少しずつ落ち着いていきます。・友人・支援者・カウンセラーなど、感情を安全に共有できる相手を探してみてください。 ③ 「愛しているからこそ、適切な距離を取る」勇気・「今は連絡したい。でも少し距離を取った方がいい」と感じたとき、あえてその判断を信じてみることも大切です。・関係を守るには“離れる強さ”が必要なときもあります。

愛し方に正解はありません。でも、愛する相手を大切にしたいなら、まずは“あなた自身の心”を大切にしてほしいのです。感情の波に飲まれ続けると、心も体も疲れ切ってしまいます。今、hiromhiromさんの心が「限界に近づいているよ」と静かに教えてくれているのかもしれません。カウンセリングは、「こんなこと話してもいいのかな？」と思っていたことを整理したり、 “支えたいのに苦しい”という矛盾した気持ちを一緒に抱えてくれる場所です。相手のことで頭がいっぱいになっている今だからこそ、自分のための時間を少しだけ持ってみませんか？

確実なことは言えないけど、指輪もつけてくれてるなら、他の人に会うことで貴方の優しさとか貴方への想いを再確認してるとは考えられなさそうですか？一般的な捉え方とはやや歪んだ捉え方とはなりますが、前向きに捉えるならそんな事もあったりするのかなと。だからといって良いとは言えるものではないですが。。なんか励ましたかったです。

@piyorich さんありがとうございます😭 再確認であって欲しいと願うばかりです😭 メンタル崩壊中、少し気持ちが楽になりました。