仕事が辛くて、このままじゃダメになっちゃう

最近、仕事のことで悩んでいます職場での人間関係もうまくいかず体もしんどくて休みの日も気が休まりませんこのままじゃダメだでもどうしたらいいかわからない。ずっと心の中でぐるぐる考えてしまって疲れました誰かに相談したいけども迷惑かけそうで言えずにいます。少しでもこの気持ちをわかってくれる人がいたらと思ってここに書いてみました。本当はずっと頑張ってきたつもりです。でも朝になると会社のことを考えるだけで気が重くなります体が動かなくなりそうになります普段は弱音を見せられず笑ってやり過ごしているけど本当は誰かに辛かったねって言って欲しいのかもしれませんこんなふうに率直な気持ちを書くのも勇気がいりましたが少しでも自分の気持ちが整理できたらいいなと思ってます

不安ストレス身体症状うつ無気力

“頑張ってきたね”と、まずはあなた自身に声をかけてあげてください。

#不安 #無気力 #職場の人間関係 #心の疲れ #限界サイン

はじめまして。カウンセラーのエレンです。この場所でご自身の気持ちを言葉にしてくれて、ありがとうございます。こうして投稿されたこと自体が、心の強さであり優しさだと思います。

[今回の悩み]

仕事のこと、人間関係、そして休みの日も気が休まらない…そんな状態が続いているなかで、心も体も疲れきってしまっているのですね。朝が来るだけで心が重くなり、体が動かなくなりそうなほどのしんどさを感じているとのこと。「本当は誰かに“辛かったね”と言ってほしい」、その言葉がとても印象的でした。普段は笑ってやり過ごしているとのことですが、その奥でずっと耐えてきた苦しさが伝わってきます。

[悩みの原因・分析]

今のしんどさは、「人間関係のストレス」や「業務の重さ」だけでなく、ずっと一人で抱え続けてきたことにあるのではないかと思います。心が限界を超えるサインとして、「休みの日も気が休まらない」「体が重くなる」といった身体症状が出ている可能性もあります。本来、心と体はつながっています。だから、心の重さが体にも現れるのは、とても自然なことなんです。

[やってみましょう！]

今すぐすべてを解決しようとしなくて大丈夫。まずは以下のような「心を守るための小さな一歩」を意識してみませんか？ ①「自分の限界を“認める”」・これは諦めではなく、自分を守るための大事な選択です。・「もう頑張れない」と思ったときこそ、“頑張りすぎてきた証”です。 ②「ひとりにならない」・誰かに話すことは迷惑ではありません。むしろ、それがあなた自身を大切にする行動です。・話す相手が見つからなければ、専門家に頼るのも選択肢のひとつです。 ③「休むこと＝逃げじゃない」・心と体を休ませる時間は、次の一歩のための準備期間です。・「立ち止まること」もまた、前に進む力のひとつです。

ずっと誰にも言えずに頑張ってきたあなたに、まずは「本当によくここまで耐えてきましたね」とお伝えしたいです。この投稿を通して、少しでも心の荷物が軽くなったのなら、それはあなたがご自身のために踏み出した大切な一歩です。もしよければ、カウンセリングという安全な場で、もっと安心して本音を話してみませんか？今感じている重さを一緒に整理しながら、「どうすれば少しでも楽になれるか」を一緒に考えていきましょう。あなたが、少しずつでも自分を取り戻していけるように、私も心から応援しています。エレンより