リワークに通ってますが不安焦りが悪化してる気がします
適応障害で休職9カ月目で、復職に向けてリワークに4カ月弱通ってますが、ここ1カ月くらいで、不安や焦りが強くなっていて、疲れやすくなってきていて、家でもリラックスできず症状が悪化しているように思えます。
復職してもちゃんと仕事が出来るかが一番の不安で、経済面の厳しさから焦る気持ちも大きな要因だと思ってます。
認知行動療法で認知の歪みを変えようといくつか試してますが、腑に落ちる事が無く…
何か良いアドバイスをいただける方がいらっしゃれば嬉しぃす。