長文すみません。 月に何度か、「もし、こうなってしまったらどうしよう。」や「自分がこうなったら、周りはどうなるのか」とふと考え込んで苦しくなります。 1年前くらいからは特に胸が締め付けられるような時があったり、息苦しくなるときがあったり、終いには涙が止まらなくなったりします。 前までは夜中だけだったのですが、最近環境が変わったせいか、日中でも苦しくなることがあり困っています。 恐らく性格上深く考え込みすぎるからかな、と勝手に思ってます。 どのように対処すればいいでしょうか、。