今年高3で受験を控えています。塾は今まで行ったことないし、親に負担かけたくないのでこれから行くつもりもありません。また、2年のときに部活に熱中してたので、結構勉強がやばくて、最近精神が不安定になりやすいです。 夜になると涙が出てきたり、全てが嫌にやり親に向かって幼児のようにいやだー！！！と叫んだり、すぐイライラしたり、勉強したいのに文章が読めないことがあったりします。 親に当たりたくもないし、友達にもそんなことしたくないです。 でも、気持ちを抑えられなくて、原因はわかってるけど対処法がよくわからなくて、ここ数日は常に泣きそうです。 どうすればいいんでしょう？