相性の悪い同僚に対して自分の気持ちに折り合いをつけたい。

何もしていない私に対して攻撃的な同僚とどう付き合っていけばよいかわかりません。何もしていないというのは、こちらから仕掛けることはないということです。ただ、仕事のやり方が私とは違うタイプの方でそこが私に対してイライラするのだと思います。攻撃と感じることは情報共有しない（在庫管理していても使ったと言わない。電話があったことを言わない。休むことを言わないなど）やりたくないことはやらない機嫌を態度に出す私の仕事も勝手にやってしまうなどてす。情報共有は本当に困りますが上司から大変気に入られている為、私としては相談する場所もありません。生活のために辞めるわけにもいかず、私は自分の気持ちの受け止めかたを変えたいと思うのですがアドバイス頂ければ嬉しいです。よろしくお願いします。

アンガーマネジメントストレス

攻撃的な人とうまく付き合っていくには

#ストレス #アンガーマネジメント #職場 #人間関係 #同僚

はじめまして、産業カウンセラーの亀田と申します。職場は一日の大半を過ごす場所なので人間関係がうまくいかないと疲弊してしまいますよね。ご相談いただきありがとうございます。

[今回の悩み]

職場の同僚が一方的に攻撃的と感じ取られる対応をしてきて困っていらっしゃる。生活もあり辞めるという選択肢は難しくどう付き合っていくのが最適かわからずご相談いただきました。

[悩みの原因・分析]

同僚の方が一方的に攻撃的に対して職場で相談できる相手もいないのであれば、行き場のない感情にどう対処したら良いかもわからずお辛いことと思います。辞めたいほど困っているのに、このような攻撃に参戦することなく冷静にご相談いただけていること、簡単にはできないことです。同僚がなぜ記載いただいた行動（情報共有しない、やりたくないことはやらない、機嫌を態度に出す、人の仕事を勝手にやってしまう等）を行うのか、同僚の心理的な背景を推測して相談者様が傷付いたり精神的なダメージを負う事を避けられたらと思います。攻撃的な方の特徴としてこんなことが考えられます。・自分に自信がない・負けず嫌い・相手を自分の思い通りにしたい支配欲がある・自分の立場を優位に保っていたい/証明したい防御や支配、承認欲求からくるものが多いですね。職場の同僚という関係性から、恐らく相談者様に対していつ負けてしまうのか（又は負けたくない・負けている）という不安や、上司や同僚から自分の方が認められたいという承認欲求が強いのではと感じました。自分に自信がなく相談者様を脅威と捉えているのかもしれませんね。仕事のやり方が相談者様よりも自分の方が正しいと必死に証明をしたい可能性もありますね。相談者様に対してだけの攻撃なのか、その他同僚に対しても同じような行動を取っているのか今回は情報がありませんでしたが、もし上記の心理からの理由であれば相談者様以外の方を脅威と捉えていない場合は、他の方には攻撃的な対応をしていないのではないでしょうか。

[やってみましょう！]

勝手にライバル視されても相談者様としては困ってしまいますし、ましてや仕事に影響を及ぼしてきているとなると大きなミスに繋がりかねませんよね。職場の方なので関わらないということはできないと思うので、まずは上記にあげた何故同僚の方が攻撃的な態度を示すのかという心理を理解してみたり、敵ではないことや相手を認めているという安心感が与えられるよう示していくと良いと思います。相談者様の文面を見ていると恐らく優しい方で今まで必死に耐えてきたのではないかと思いました。もし相手が反撃されないことがわかると行動がエスカレートする可能性があるので自分の気持ちや困っている事を冷静に伝えてみるのも良いでしょう。その時に意識して欲しいのが、Iメッセージで伝える事と、感情的にではなく冷静に伝えてみてください。

カウンセリングでは更に職場での詳細の内容をお伺いして詳しく対処方法を一緒に考えていきます。どうしても辛くなったらカウンセリングもご検討くださいね。応援しています。