wasabisandさんは現在学生さんで、勉強に励む毎日を送られているご様子。 しかし以前から一つの科目を毎日コツコツと継続的に学ぼうと思っていても、いつの間にか課題や勉強以外のことが入ってきてそれが続かなくなってしまうことにお悩みとのこと。 wasabisandさんはご自分のことを、他の人よりの一日の中で行動できるポイント数が少ないようにも感じられていらっしゃるとのこと。 それでも毎日コツコツ勉強を続けていきたいので、それについてアドバイスが欲しいとのことでした。

一つの科目を毎日コツコツと勉強し続けるにはどうしたらいいか、と悩まれている時点で、wasabisandさんの真面目で実直な性格が伝わってきます。 しかし学生時代、ご自身の勉強だけでなく課題や部活やサークルなどの活動、アルバイトやお友達付き合いなど、日々さまざまな予定が入ってきてしまうものかと思います。 そしてwasabisandさんがご自分で分析されているように、人によって一日にできる活動量、その方のエネルギー量ともいえるようなものは違いますよね。 それはその方の体力だったり集中力やタスクとの相性なども要因として関わってくるでしょう。 wasabisandさんも、新学期などものごとのスタート期でまだあまりタスクの多くない内は”毎日コツコツと勉強する”というご自身の目標をこなせているようです。 しかし、時期が進みやることが増えていくにつれ、なかなかご自身の目標を達成することが出来ず、恐らくそれよりも喫緊の課題や目の前の優先事項に時間をとられて日々の目標を達成することができなくなっていってしまうのではないでしょうか。

”毎日コツコツと勉強する”という目標を、より具体的な内容に書き換えてみてはいかがでしょうか。 例えば、英語の学習であれば「毎日長文を１つ読む」とか「単語を５こ覚える」など、その日にやることを明確化するのです。 wasabisandさんが毎日勉強したいと思ったときの一日の学習量がどのくらいかにもよりますが、それがあまりに多すぎたり時間がかかるものだと、どうしても他の課題ややるべきことに時間や体力を奪われて、達成できなくなっていってしまいます。 余裕のあるうちは「長文」と「単語」の両方をやり、忙しいときは「単語」だけにする、というように、細分化したものをいくつか組み合わせて使ってみてもいいかもしれません。 また、wasabisandさんがご自身の活動量をポイントでイメージされているのを視覚的に利用し、目標とされている勉強を少しでもできた日はカレンダーやスケジュール帳に達成できたことを表すシールを張るなど、自分が最近どのくらいその活動に取り組めているかを可視化するのも良いでしょう。 １週間、もしくは１か月の中でどのくらいご自身が目標に向かって動けているかを可視化することは、意欲の継続に役立つだけでなく、他の予定と加味して”このあたりは忙しそうだから目標に向けた活動を控えめにしよう”などと、先の見通しを立てることもしやすくなっていきます。 そして、誰かに見せるためのものでもないので、達成できない日が続いたとしてもそれで落ち込まず、立てた目標が高すぎなかったか、もっとやろうとしている勉強を細分化することはできないか、他の予定との調整を見直すなど、新たな行動計画を立てるのに役立てましょう。

毎日勉強しようと思えるものがあるというのは素晴らしいことです✨ 時間がたくさんある今、ご自身の性格や体力に合う毎日の過ごし方を見つけて、やろうと思ったことを継続的に取り組んでいけるようになるといいですね。 行き詰まった時にはいつでもまたご相談ください☺ マインドカフェではお電話やチャット、ビデオ電話でもカウンセラーが直接お話を伺うことができます。 もし気になりましたら、いつでもお気軽にご活用ください。 wasabisandさんの充実した毎日を、陰ながら応援しております🌟