1/4
専門回答
お話を投稿して専門回答をもらいましょう。
結婚・子育て
中学1年生の子供が一
中学1年生の子供が一人います。
最終学歴は可能であれば「大学かなぁ」くらいの、行きたかったら行けば？の気持ちでいます。
まだ先の話ですが、高校受験をどうするか、その先の大学受験をどうするか、など考えていました。
主人が「大学はいかせない、高校も好きにさせる」と話が噛み合いません。
私は選択肢の1つにいれておいてあげたくて、「お金貯めよう」と話ましたが、理解してもらえず、最終的に義母からも「大学行くかどうかは子供が決める事だから」と言われました。
【行くにしたって、最初から奨学金制度を利用しなきゃ行けない】っと、子供に思わせるのは、私は嫌だと思うのですが､､､
私は高卒でサラリーマンです。且つ田舎です。
毎年、会社の求人状況とかを観て、高卒、専門、大学と募集人数を決めているのも知っていて、大卒の募集人数が多いんです。
それも知ったうえで、主人に話しましたが
「お前の会社ってそんな糞みたいに古い考えなんだなぁ」と言われました。。。
私の考え方は間違えていますか？
#ストレス
お子さんの意思を尊重できるようにするための準備は大切！
筒井 惟月9ヶ月前
前の文脈は分かりませんが、義母の仰る「大学に行くかどうか決める事だから」というのは、その言葉だけから捉えればその通りかなとは思います。
お子さんが大学に行きたくないと言っているのに、大学進学を強制する。
反対に、お子さんが大学に行きたいと言っているのに、行くことに反対し、お金を出さない。
お子さんの意思に反して、無理矢理、大学進学させようとするのは違うとは思いますが、お子さん自身が選択肢の1つとして考えられるように準備しておくというのは大事なことだと思います。
また、sakura0303さんの会社の求人状況のことも踏まえて考えていらっしゃるようですが、厚生労働省が出している「令和4年賃金構造基本統計調査」の結果を見ても、高卒の賃金273.8千円、大卒の賃金362.8千円と大幅に違いが出ています。
高卒でも稼いでいる人はもちろんいますが、一般的な平均からすると、このような実態があることは把握しておくに越したことはないでしょう。
お子さん自身がそこまで理解して進路を選択することは難しいと思いますが、高卒で就職するのも方法、大学進学するのも方法とお子さん自身が選べる状態にできるに越したことはないと思います。
もちろん大学以外にも、短大や専門学校への進学というのも選択肢ですね。
ご主人にお金を貯めることに理解してもらえなかったとのことですが、理解してもらうのを待たずにsakura0303さんの方で少しずつ貯蓄していくのも方法かもしれません。
ご家庭の家計管理の方法によって対応可能かは変わってくるところではありますが…。ご夫婦で足並み揃えた方が貯蓄額は大きくなりますが、理解してもらえないから先延ばしにするよりは、始められる範囲で少しずつでも始めておいて損はないと思います。
また、ご主人が「大学に行かせない」と言っている、その背景にある理由はどのようなものになるのでしょうか。
sakura0303さんの考えを伝えることは一旦、脇に置いておいて、まずはご主人の考えが、なぜそのように考えるのかを聴いてみる。
それを知ることが、交渉や説得をするための材料集めになるかもしれません。
対人関係
昔から悲観的に物事を
昔から悲観的に物事を捉えてしまう。
私自身そんなつもりなんてない。
私の価値なんてないとか生きてる意味あんのかな？
私は何をやってもダメな人間。
何をやっても要領が悪い。
コツコツ頑張っても全て上手くいかず
すぐ挫折しちゃう。というか諦める癖がついてしまってるのかもしれない。
ずっと人から否定的な事ばかりされたり言われたりすると段々と悲観的になってきた。
特に両親からはそう。
すぐに決めつけられたりお前は本当にって否定的な意見ばかり、何ならバカにするし
下に見てる。けなしてくる。こんなの当たり前。
大人になればなるほど分からない。
私はまだまだ子供っぽい所があったりもする。
どうやって大人になるのか分からない。
そんな人間が10代で子育てをして、、もう高校生になる子供がいるけど…今だに私は子供なんだなと実感したり。
本当にもう私はどうしたらいいか分からない。
#パニック #無気力 #不安 #コンプレックス #頭痛 #強迫観念 #トラウマ #不眠症 #ストレス
心の中の子どもの部分
内田 朋加2ヶ月前
お話を伺う限りでは、ゆんあいひよさんの中に、まだ癒されていない子ども時代の思いが多く残っているように感じられます。
そしてそんな子ども時代の傷つきが、今のご自身に対しても否定的な言葉を向けやすくなってしまっているのではないでしょうか。
ご自身の心の中の声を、大人の部分と子どもの部分に分けて想像してみてください。
きっと”こうしなきゃ”などと考えて一生懸命頑張ろうとする気持ちはゆんあいひよさんの大人の部分で、子どもの部分の声は”もういやだー”などといった言葉を発しているのではないでしょうか。
そうした子どもの部分の声を押し殺したり、無視してしまうと、抑え込まれた感情はより強くなって戻ってきてしまうので、そうした声に対して大人の部分が”そうだよね、もう嫌だよね。あと少しだから、待っててね”などというように宥めたり励ましたりする言葉かけをしてみてください。
イメージとしては、ご自身の心の中にある子どもの部分を、大人の部分がもう一度育てていくような感覚です。
お子さんを育てられてきた中で、お子さんに対して向けた肯定的な言葉かけなどを、ご自身に対しても向けられると良いと思います。
幼い頃のまわりの人はかけてくれなかったような言葉もあるかもしれません。
しかし、お子さんが無事高校生になるまで育っていることが何よりの証拠であるように、ここまでよくやってこられたことは間違いなく、そんなご自分をご自身が労い、大切にしていくことが、悲観的な見方から脱却していく一歩になると思います。
学校・勉強
私は今美大を志望して
私は今美大を志望しています。
一般選抜での受験の為、美大予備校で絵の勉強をしながら勉学の予備校で英語などを学んでいます。
問題をひとつ間違えた時、配色を間違えた時など、物事が上手く進まない時
私はそんな時に動悸のような感覚に襲われます。
上手く呼吸ができなくて前が見えなくて手が震えて涙が出そうになるあの感覚。
最近はその動悸のような症状が普通の生活の時にも現れることが多くなりました。
塾にいくため玄関で靴紐を結ぶ時、朝ごはんを食べる時、学校の帰り道など…
この前は電車の中で起こしてしまい、周りの人を心配させてしまいました。
きっとストレスから来る物なのだろうとは薄々感じていたのですが、ストレスの原因はどう考えても受験勉強だと思います。
ストレスを今排除する事は難しい状態で、私はどうすればこの動悸から解放されますか？
ここ数ヶ月、心臓が落ち着かなくて上手く眠れません。
なにかやわらげる方法でも良いです。教えて欲しいです。
#めまい #ストレス #頭痛 #呼吸困難
コーピングを意識して、日々のストレスを癒していきましょう
内田 朋加1年前
他の方もコメントに書かれているように、まずはリラックスする時間を作ることをお勧めします。
今は受験勉強に励まれる毎日で、なかなかそうした時間を作ることは難しかったり、気が引けることかもしれませんが、たちゃんさんが健康に受験を乗り切るために必要なバランスだと思ってください。
ただ”リラックス”といってもいろいろあると思いますが、たちゃんさんにとって心が癒されたり、ほっとする、もしくは明るくなったり高揚するようなこと・活動は何でしょうか？例えば好きな芸術家の画集を見るとか、美術館に行く、ゆっくりお風呂に浸かる、ヨガをする、温かい飲み物を飲む、など、わざわざ企画してやることでなくも構いません。たちゃんさんが好きだと思えることをとにかく沢山紙に書き出していってみてください。
そしてその中から、日常でぱっと取り組めそうなものがあれば、いくつかピックアップして、お財布に入れておくなどして、いざという時のために持ち歩きましょう。
リラックスできることというのは、ストレスに対処するために必要な”コーピング”と呼ぶことができます。
出来上がったリストは、たちゃんさんにとってのストレスコーピングリストです。
人は強いストレス下にあるとき、つい自分にとって何が心癒すのに有効かということを忘れてしまいがちです。
なので、ストレスを感じた時にはすぐにそのリストを見て、その場で取り組めそうなものを実際にやってみてください。
些細なことのように思えるかもしれませんが、ストレスもそのまま放っておいて大きくなってしまうとかなりの負担となります。
小さなうちに一つ一つ癒してあげる、そのストレスに耐えて頑張ったご自分を褒めてあげるような気持ちで、ぜひそのコーピングを行ってみてください。
そしてもう一つ、実際に動悸や息苦しさに襲われたときに取り入れていただきたいのが呼吸法です。
深呼吸とも似ていますが、心のなかでゆっくりと「１，２，３」と数えながら鼻から息を吸って、また「１，２，３」と数えながらゆっくりと息を鼻から吐き切ります。
これをまずは１０回ほど繰り返してみてください。
大切なのは、息を吸うことよりも、しっかりと吐き切ることです。人は息苦しさを感じた時、つい一生懸命に息を吸おうとしてしまいがちなのですが、息を吐き切ることができていないと吸うことはできず、余計に苦しい思いをしてしまうことがあります。
そしてストレス下ではない、平常心のときに練習しておくことも大切です。
とてもシンプルな動きなので、練習をしていなくてもできるように感じられますが、いざという時にしっかりと効果を発揮するためには、体にその動きを馴染ませておくことも大切なのです。
たちゃんさんは不眠にも悩まれているので、夜布団に入る前などに練習されてみるといいかもしれません。
また、すでに数か月にわたってよく眠れていないとのことでしたので、就寝前にお風呂で体を温めたり、液晶はできるだけ見ずに脳を休めさせてあげる、ラベンダーなどの睡眠に効くといわれるアロマを焚いてみるなど、リラックスした気持ちで布団に入れるような工夫もしてみましょう。
もしそれでも効果を感じられないようでしたら、心療内科などで睡眠についてご相談されるのもいいと思います。
結婚・子育て
歳的にも子供のこと考
歳的にも子供のこと考える歳でもあるし、将来誰かと一緒に生きていく未來もいいな、歩いていてカップル、夫婦見るといいなと思ったのですが、ずっと実家にいてぬくぬく状態からいざ結婚のこと考えて婚活始めてみたら、結婚したいのかわからなくなってきた。
ほんと今の自分のダメさ加減を見て、好きになってくれる人がいるのかさえも不安。
それに婚活で出会えた方と会う予定がありますが、こんな気持ちで会って申し訳ない気がしてきています。
#妄想 #不安
立ち止まってもいい！未来予想図は、幾通りも紡げます！今はそれを探す時期かもしれません☆
かんだ なおこ1年前
Kurage88さんの状況からいくつかアドバイスを考えてみました。
【①未来予想図を幾通りも出してみましょう！】
Kurage88さんにとって5年後、10年後…30年後どのような自分でいたいですか？少し考えてみてください。１つに想像を絞らなくてOKです。「独身だったら…」「子どもがいたら…」「パートナーがいたら…」と色々なバージョンを想像してみてください。大人になると、子どもの様に夢を描くことに抵抗を感じるかもしれません。しかし、将来をイメージする力は人間の素晴らしい力です。
イメージすることは、頭の中にアンテナを張る作業に繋がるため、その行動に反応しやすくなり、夢を実現しやすくなると言われています。
まず想像する時は、自分を中心（主役）に考え「その時どんな人が側にいるかな」「どんな家族がいるかな」とイメージを膨らませてみてください。
この時のポイントは、希望ではなく完了しているイメージを持つことです（例えば「～がほしい」（希望）→「～を持っている」（完了））。自分のゴール探しにもなり、考えが整理されます。
「何も思いつかない」「漠然とした想像しかできない」という状態でもOKです。
頭の隅に置いといていただいて、今までの様に素敵なカップルなどを見かけた時にスイッチになるかもしれませんので、焦らないで大丈夫です。
【②恋はどんな時でもしていいもの】
Kurage88さんは、今の状態で婚活の相手に会っていいか悩んでいらっしゃいましたが、恋のチャンスはいつ訪れるかわかりません。
自分が一番輝いている時にベストパートナーに出会えるとも限りませんので、少しでも「会ってみたい」と言う気持ちがあるのであれば、踏み出してみるのをお勧めします。
ただ"心が疲弊しすぎている”"人と会える気持ではない”という状態でしたら、まず出会いよりも自分のセルフケアが第一になりますので、そこのバランスは大切にされてください。
「相手に失礼かも」と相手の立場に立って考えられるKurage88さんの優しさは、とても素敵な魅力だと思いました。その思いやりの心は、きっとお相手の心に届くのではないでしょうか。
【③悩むことはいいこと】
Kurage88さんは「自分が本当にダメに思える」とお話をしてくれました。悩んでいる中で、自分に自信を持とうとしても難しいですよね（私も落ち込んでいる時、簡単に浮上できないときもありますよ）。
悩むことは一見ネガティブに受け止められがちですが、自分と向き合っている証拠でもあります。なかなか答えが出ないということは、Kurage88さんに力がないのではなく、それだけ立ち止まって考えないといけない大きな問題なのだと思います。こういう時に自分にポジティブな言葉はかけにくいと思いますが「私、今頑張って向き合っているんだ！」「疲れちゃうよねお疲れ様」と自分を労うところから始めてみてください。自分の小さな頑張りも労える習慣が付くと、自然と自信もついてきます。
人生は選択の連続です！悩んで出した答えは、その時のベストだと思ってみるのはどうでしょうか！またその選択の先で悩んだ時は、立ち止まって新たな選択をしていく…この繰り返しだと思ってみてください。きっとその努力の積み重ねは、Kurage88さんの人生を彩ってくれるはずです。
自分の性格
他人軸で考えることが
他人軸で考えることが多く
相手は悪気で言ったことでもなくても、ちょっとした一言で気にしたりします。
私の受け取りにも問題があるかと思います。
そう言われたことが、どうしても気にして
いろいろ自分の中で改善したりしてます。
話す内容にもよりますが、コミニュケーションで相手の気持ちを考えて話したり、楽しくコミニュケーション取るようにいろいろ表現したりしてます。それが返っていちいちその表現は、いらないとか、いろいろ些細なことで言われたりすると、すごく気にして病んでしまいます。どうしたら気にしない性格になれますか？
「他人軸」から…「自分軸」を意識するのはどうでしょうか？
南條 かほり1年前
今回の悩みを軽減できるのではないかな？と思われる知恵を、上にあげた順に説明しますね。
ご自身に取り入れられそうなものがあればお試しください。
① 他人軸の考え方を自分軸に
自分よりも他人を優先するのは、優しい気持ちからきていることと思います。しかし、他人がどう思うかばかりでは自分の心をすり減らすことになり、ストレスがかかり続けます。
「自分軸」を頭の片隅に入れてもいいのではないかな？と思います。
自分軸で生きるために一番大切なのは、「自分がどうしたいか」ということにアンテナを張ることです。
ずっと他人軸で生きてきた人は、そもそも「自分が何が好きで何がしたいのか、自分でもよくわからなくない」ということもあります。
ぜひ「自分はどうしたいのか」、自分の「好き」は何なのか今よりも自分に問いかけ、自分が心地よい行動を少しずつ増やしていってみてください。
② コミュニケーションの取り方
ayapanさんは、コミュニケーションをとる時に、相手の気持ちを考え楽しいコミュニケーションが取れるように工夫をされているとのことですね。素晴らしい心がけだと思います。
円滑なコミュニケーションを取るために、「自分も相手も尊重する伝え方」であるアサーションスキルを参考にするのもいいですよ。
…例えば、すごく疲れている時に急な遊びに誘われ、行きたくないという時、「誘ってくれてありがとう！でも今すごく疲れてるの。また今度誘って！」と相手の気持ちに感謝しつつ、自分の気持ちも正直に伝える方法です。
少し話は戻りますが、他人軸だと行きたくなくても、断ったら悪いなと思い、「あ、いいね…」と無理して行ってしまうのではないでしょうか？
行くにしても行かないにしても、自分で判断した結果を、アサーティブに伝えられると円滑なコミュニケーションへとつながります。
③ 受け取り方
受け取り方で自分でも悩みすぎかもと思うようなら、思い悩む場面について違う見方ができないか考えてみてください。
別の見方が浮かばない時は、「自分の悩みを友達から相談されたら、どう返事するか」と考えてみましょう。
いろいろな見方ができるようになると、視野が広がり気持ちに余裕が持てるようになります。
新着のレビュー
レビューを見てあなたに合ったカウンセラーを探しましょう。
電話 (1回券)
よかったところ
話を否定せず聞いてくれて、現状の自分の考えを話しやすかった。次の一歩の歩み方を考えてくれて行動できた。自分の病気のことも少し相談できて自分の強み部分も教えてもらえた。初回のためあまり深い話は出来なかったが不快な思いもなく話せてよかった。
南條 かほり
ビデオ (1回券)
よかったところ
自分が投稿していた文章にすごく目を通されていたのがとても嬉しかったです。優しい笑顔と口調で温かさを感じ、とてもリラックスした気持ちの中受ける事が出来ました。また苦しい時、不安で辛い時お世話になりまいです。
おかざわけんじ
電話 (1回券)
よかったところ
先生ありがとうございました。すごくすごく悩んでいましたが、的確なアドバイスを頂いて、決めるのは私だと腹を決めました。今日は特別な日となりました。リスクは承知です。もう少しだけリスクを背負う事になりそうですが…でも経済的自立をするとも決めました?まずは目標に向かって頑張り、悔いのない人生を送りたいと思います?
佐藤 真紀
ビデオ (1回券)
よかったところ
私の良き理解者であり、唯一の味方でいてくれるところ。
きむらかなえ
ビデオ (1回券)
よかったところ
的確に答えていただけた。
滝 真樹子
ビデオ (1回券)
よかったところ
私の思いつきや感情により、あちこちへ派生してしまう（まとまりのない）話を、落ち着いた雰囲気の中で、丁寧にすべて受け止めてくださった点が良かったです。
中西 由利子
ビデオ (1回券)
よかったところ
継続して話を聞いてもらえて、気持ちの整理をすることができました。
本当にありがとうございました。
きむらかなえ
テキスト (1回券)
よかったところ
とても丁寧にお話を聞いてくださいました。
自分のいまの現状を把握することができました。
北後理夏
ビデオ (1回券)
よかったところ
ただ話を聞くだけではなく、私が今すべきことを相談できました。
一度ではなく、続けて受けて見たいと思います。本当にありがとうございましたー。
きむらかなえ
ビデオ (1回券)
よかったところ
話を聞いてもらえてスッキリしました。終わったあと、前向きになろうという気持ちになり、楽になりました。
きむらかなえ
電話 (1回券)
よかったところ
悩んでいることに的確なアドバイス頂けてとても勉強になりました。ズバッと言ってくれるとこもごもっともすぎて笑いが出ました。
お忙しいなかお時間頂きありがとございます。
田崎 美弥子
電話 (1回券)
よかったところ
夫婦関係（モラハラ系）のことで相談させていただきました。
電話でのカウンセリングを選択しましたが、声色が柔らかく、安心して話すことができました。
また、優しく受け止めてくださるだけでなく、私の思考が絡まってるところは柔らかく整理してくださり、今後どうしていけばいいかを知りたいと私が希望したので、こちらに寄り添いつつご意見いただけました。
カウンセリングを受ける前は自力で解決方法を探して、本や参考動画を見漁っても解決せず、正直発砲塞がりだと思っていましたが、カウンセリングを通して自分では思いつかなかった解決の糸口が見えたので、ご相談してよかったなと本当に思いました。何より、お話をすることで心が和らぎました。
また悩んだ際は、ぜひご相談させていただきたいと思います。
佐藤 真紀
ビデオ (1回券)
よかったところ
新味に話を聞いてくださりこんな風にしてみたらと提案をして貰えて良かったです。
滝 真樹子
ビデオ (1回券)
よかったところ
こちらのまとまらない話しをまとめてくれて、考え方と何もすればいいかを教えてもらえた。
筒井 惟月
電話 (1回券)
よかったところ
改善策を考えてくれて、できるかどうかまで確認しながらすすめていただいたところ。
まるやまともこ
電話 (1回券)
よかったところ
私がしゃべりぱなしだったのに、聞き漏らすことなく全部聞いてくれて、アドバイスをくれた。
中西 由利子
電話 (1回券)
よかったところ
漠然とした不安感に対し、現状の確認と今後の目標を提示していただきました。
伊藤 裕子
ビデオ (1回券)
よかったところ
親身になって話しを聞いてくれ、とても話しやすかったです。
亀田 沙織
電話 (8回券)
よかったところ
丁寧に対応してくださりとても感謝しております。いつもありがとうございます。
亀田 沙織
ビデオ (1回券)
よかったところ
色々なことが全部できていないと思いがちだけど、今できないことと元々苦手なことを分けて考えて、との言葉にそうだなと思いました。できそうなことからやってみようと思いました。
先生の笑顔が魅力的でこんな人になりたいと思いました。
佐藤 真紀
新規カウンセラー
マインドカフェが厳選した新規カウンセラー
阿部 晴一
5.00
(5)
アンパロエレン
4.67
(3)
鯨井 薫
5.00
(2)
きむらかなえ
4.71
(7)
田中 裕
5.00
(3)
コラム
無気力感と夏バーンアウト
日常の心理学#101 夏バーンアウトに向き合う方法
2025. 6. 24
夏型季節性うつ（Summer-type SAD）
日常の心理学#100 夏なのに気分が沈んでしまう理由
2025. 6. 19
未来への不安
日常の心理学#99 夏なのに、心が休まらない
2025. 6. 17
梅雨の憂うつを軽くする方法5つ
日常の心理学#98 心のモヤモヤに、5つのセルフケアヒント
2025. 6. 12
ひとりがさみしい
日常の心理学 #97 「さみしい」も、「ひとり時間」も。 すべてはあなたの優しさの一部
2025. 6. 10