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メンタルヘルス
自分はここ数ヶ月わけ
自分はここ数ヶ月わけも分からず泣いたり
体調不良が昔に比べて治りにくくなってきてます。
たまに音楽を聴いてる時にわけも分からず涙してしまう時があります。
親に相談したいけど、迷惑をかけたくないと思う自分がいます。自分の存在意義もだんだんと見つけられなくなってきてます。
職場でもたまに辛くなってしまい涙がこぼれる時があります。
こんな生活を辞めたいけど、いざ相談しようとするとやはり親に迷惑かけたくないと思って言い出せずにいます。どうしたらいいでしょうか。
#不安
だれかに話してみる勇気を応援します！
岡安 一正7ヶ月前
原因はなんでしょうか？会社の人間関係でしょうか？お仕事の内容でしょうか？自然と涙があふれる状態という事は、自分が認知している以上にストレスがかかり交感神経が高ぶってしまっている状態だと思います。まずここは、無理に泣くのをやめるのではなく、涙を流し続けることがいいです。。少し落ち着きましたら、深呼吸をしてさらに気持ちを落ち着かせてください。その後しっかり、ストレスの原因を自分なりに考えてみてください。できればメモに書き出す等が良いと思います。ストレスをアウトプットして、自分から切り離しができる効果的な方法です。自分のストレスが認識できたら、ストレスへの対策を考えていきましょう。多分今の状況ですと、ご自身で解決するのは難しいでしょうから、身内の方、ご友人に相談することがよいですね。親に心配をかけたくないという気持ちとてもよくわかります。私もそう思います。。ただ、その状態ですと、さらに悪化していく可能性があるような気がします。
少し視点を変えて考えてみましょう。シズクラさんがご両親と逆の立場だったらどうでしょう？シズクラさんが親で、子どもがストレスを抱えて涙が止まらなくなっている状況です。親としては心配になりますよね。何とかしてあげなきゃと思いますよね。そんなの迷惑だ！とかは考えませんよね。それが親です。ですから、親に甘えてみたり、お話ししてみることは全然悪い事ではありません。勇気が必要な内容かもしれませんが、今のシズクラさんの悩みを解決する有効な手段の一つと考えます。
結婚・子育て
長文ですみません💦
長文ですみません💦
1歳5ヶ月の男の子がいる24歳です。
とにかく元気で家でもお店でもどこでも
騒ぎます。こちらの言っている事を少し理解
してくれているようなので、危ない事などをしたら注意するのですが聞いてくれなくて
駄目なのはわかっていても怒ってしまって…
夫や自分の親は子供が危ない事しても
あまり止めてくれなくて、夫に関しては
子供がグズるのが嫌なのか思うがままで
自分の都合が悪いと怒ったりして、それなのに子供を怒った自分の事を怒ってきます。
たまに子供を可愛いと思えません…
少し前に離れた人からお前は親になるべきじゃないと言われた事が頭をグルグルして
子供から離れた方が良いのか？とか思って
悲しくなります。
正直今自分がどうしたいのか、どうしたらいいのかわかりません…
#不安
社会的ルールの理解は3歳から。今はママ自身を労わりつつ、愛情を伝える時間を大事にしましょう☆
相楽 まり子10ヶ月前
まずは、サヤ2000Hさん自身が、自分をしっかりねぎらって、癒してあげることを大事にしてください。
母親としてしっかりしなくては！ こんな自分は親失格なのでは、、、などと、自分を追い詰める言葉が自分の中に充満していると、
どうしたって子どもとのんびり向き合うことが難しくなりますよね。・
だから、第一に自分を満たすこと、お子さんが寝た後にリラックスして過ごしたり、
日中、少しお子さんを預けてリフレッシュに出かけたりして、頑張っている自分を労わってあげてください。
それができたら、お子さんとのかかわりの見直しです！
①サヤ2000Hさんの中で「危険」のレベルを明確にしてみましょう。
例えば、幼児期の危険でしっかり注意が必要なのは、「自分を傷つける行為、他人を傷つける行為、物を壊す行為」だと思います。
それ以外の、ちょっとした冒険、例えば少し高い所に登ってみるとか、坂道をダッシュしてみるとか、
そういう行為は、ママ的には心配でも、その心配をグッとしまって見守ってみてもいいかもしれません。
失敗して転んで傷を作っても、擦り傷レベルであれば、それは大事な学びです。
②注意する時は、言葉をたくさん使って丁寧に伝えましょう
例えば、子どもが外食先で、フォークを持って振り回していたとします。
親は自分の経験上、そんな風に振り回したら危ない、と思って注意をします。
でも、子どもはなぜフォークを振り回したらダメなのか、全く分かりません。
・とがっているモノは危険
・フォークはご飯を食べるものだから振り回すのはマナー違反
1歳半の子には全く理解ができないことばかりです。
だから、「危ない！だめ！」「なんでそんなことをするの！」という言葉だと、1歳半の子には通用しません。
感情的にならず、丁寧になぜやめて欲しいのかを伝えてみてくださいね。
「フォークの先はツンツンしているよね。それが誰かの体にちくっと刺さったらどうなるかな？イタイ！ってなるよね」
「お店の周りの人たちをみてごらん。みんなご飯を食べる時しかフォークはつかっていないね」
こんな感じでしょうか。
実際、言葉だけのやり取りで親の注意がしっかり理解できるようになるのは3歳くらいだと思ってもらうといいです。
今は、理解しきれないことを前提に、それでも丁寧に言葉をかけてあげてくださいね。
③愛情を伝える時間をたっぷり持つ
最近注意ばかりが増えているなぁと感じる時は、寝かしつけの時、一緒にテレビを見ている時など、
ゆっくりできる時間に、ぎゅっと抱きしめたり、頭を撫でてあげたり、
「今日も元気で健康でママ嬉しいな」など、愛情表現を多めにしてあげましょう。
愛情がしっかり伝われば、ママの言葉は子どもに伝わりやすくなりますからね。
仕事関係
どう足掻いても他の人
どう足掻いても他の人のように出来ない
みんなは普通に出来る事が自分は出来ない
同じミスを何度も何度も繰り返してしまう
頭では理解して改善しようと治そうとちゃんとしないといけないって分かる
でもすぐミスをするその繰り返し
周りはやる気がないとかもっと興味を持ってとか責任感が無いとかなんで焦るの?なんで慌てるの？なんで急ぐ?なんでテンパるの？分かればこんなに苦しくない
自分が嫌になんてならない死にたくならない消えたくならない普通になりたいみんなと同じようになりたい
もうどうしたらいいか分かりません
自分は病気ですか？どうしたらいいですか？
#パニック #コンプレックス #不安
まずはどんな時にミスが多いか状況の整理を
中西 由利子5ヶ月前
ミスはどんな風に起きるか、どんな時に起きるか、また、焦ったりパニックになる時はどんな時かを、時間に余裕がある時に整理してみると良いかもしれません。例えば、一度にたくさんのことをしなければいけない時にミスをしやすいとか、いつも起きないことが起こった時にミスをしやすいとか、見落としをしやすいとか、聞きもらしがあるとか・・・TAKERU1102さんはどうでしょうか？焦ったりパニックになるのは、例えば周りから色々言われた時とか、忙しい時とか、疲れている時・・・というように、TAKERU1102さんの場合はどうかなというのを振り返ってみることで、具体的な対処法が見つかる可能性があります。
対処法が見つかっても、最初から100%うまくいくことはどんな人でもなかなかないことなので、10回のうち1回うまく行ったらいいかなくらいのスモールステップで少しずつ「できた」という成功体験を積んで、自信をつけていくことが大事だろうと思います。自信がつくと、焦ったりパニックになることも減ってくるかもしれませんね。
調子を崩すといつもできていたことができなくなったりすることはありますので、死にたい気持ちや消えたい気持ちがずっとあったり、大きくなったりした時は、TAKERU1102さんの心と身体が心配ですので、医療機関を受診することも考えていただけたらと思います。
仕事関係
アドバイスや指摘をい
アドバイスや指摘をいただいたとき、泣きたくないのに涙がでてしまいます。
パワハラ発言されたわけでも、自分を否定された発言でもなく、どこからどう見ても真っ当なアドバイス。ちなみに
会社で働いていて有り難いことに人間関係でストレスを感じたことはありません。
比較的恵まれている環境だなと思っているのですが、なぜだか、優しく言われるほどしんどくなります。
もちろん、アドバイスが自分自身への誹謗中傷ではないことは分かっていますし、泣きたいとも思っていないのに、です。
幻滅されたくない気持ちが何処かにあるからでしょうか。
どうすれば、心を安定させられますか。。。？
#不安 #無気力
泣きたくないのに涙が出てしまうと困りますよね
亀田 沙織3ヶ月前
１，感情に任せて思いっきり泣く
いやいや、職場だしそんなのおかしいでしょ、無理だよと思われたと思います。
そうですよね。ただ、泣く事を我慢するということは自分の感情を抑え込んだり否定してしまう事になるのであまりお勧めしません。
とはいっても職場なので例えばその場では全く違う事を考えてみて、一人になれる空間（トイレなど）や帰宅後同じシーンを思い起こした時にまた泣きそうになった時に思いっきり泣いてみてください。
涙は抱えきれない感情やストレスを抱えた時に身体が有害物質だと捉えて排除する役割があります。
２，気持ちを誰かに伝える
何でも話せるような信頼できる人がいる場合その思いを伝えてみてください。いない場合はカウンセラーに頼るのも良いと思います。
もしすぐにいないという場合はノートにその時に感じた事を書き出してください。
きゃわのさんが最後に仰られている「幻滅されたくない気持ちが何処かにあるからでしょうか。」という部分については、自分に自信が持てていないようでしたらミスをしてしまう自分はダメだ、そんな自分は周囲に受け止めてもらえないと思ってしまっている可能性があると思います。
これは自己肯定感が低いと起こりうることで条件付き（仕事をミスしない）の自分しか受け入れてもらえないと潜在意識で思っていらっしゃる可能性がありますね。
ここも自己肯定感を高めると解決できます。
出来ている部分をしっかりと自分自身で肯定してあげて声に出して認めてあげてください。失敗したところも過程を認めてあげてください。
別れ・離婚
彼女はもう僕のことを
彼女はもう僕のことを好きじゃないと言動からはっきり感じます。
LINEの返信も冷たく、遠距離ですが会ったり電話したりすること、2人で遊ぶことを避られているように感じます。
僕はまだ彼女のことが好きで、一緒にいたいという独りよがりな気持ちがありますが、あの人は多分僕のこと好きでもないし僕以外といるほうが楽しそうに見えます
たまの2人で電話だったりする機会があっても、すぐ他の異性の話ばかりします。
これは完全に善意の強制になってしまうのですが、僕の誕生日を一切祝ってくれなかったことや鍵垢を消されていたことなどから、もう僕のことは好きじゃないと最近より強く感じています
別れた方が彼女のためになるでしょうか
文章が上手くまとまらないです。ごめんなさい
別れのタイミング
田崎 美弥子9ヶ月前
さて、私のお勧めは、すぐに別れることです。それは何よりも貴方自身のためであり、彼女のためでもあります。匿名さんは、思いやりがあり、優しい方なので、彼女にどんなに冷たくされても、あまり怒らずに彼女への気持ちを持ち続けているご様子ですね。それに対して、彼女さんは、もう匿名さんが好きではないから別れてほしいと告げる誠実さがなく、匿名さんにとって大切な誕生日などのお祝いを無視するといった、かなり残酷な形で、自分の気持ちを示されています。このまま匿名さんが、態度を決めず、未練がましいふるまいをしていると、彼女は匿名さんを今後は避けるどころか、嫌うようになります。一度は好きになった間柄ですから、よい思いが残った状態で離れた方がよくないでしょうか
恋愛の喪失体験は辛いものですが、次の相手に巡り合えるというチャンスでもあります。それに別れたからと言って、匿名さんに魅力がないのではなく、単に組み合わせが悪いというだけのことです。この世の中には必ず、匿名さんの優しさにふさわしい女性がいるはずです。
さて、次の恋愛で失敗しないために、一つだけ助言があります。
恋愛関係には一定のピンと張った糸があると思ってください。片方が寄りすぎると相手は離れますし、片方が逆にいなくなると、相手から近寄るものです。いわゆる適度な心理的距離間を保つことがとても重要になります。物理的距離と心理的距離は一致していて、あまりLineや電話をしないといった、少し冷たくされている方が、相手を追いかける傾向にあるように思います。
さらによりよい相手に会うために、自分が大切にしている価値観を箇条書きにして50個挙げてみてください。そのうち、どうしても自分にとって大切な価値観を示すもの５つに◎をして、次回からそれを満たしている女性を探してみてください。外見は年齢とともに劣化します。優しさや思いやりという内面的要因は、経験を積むことでさらに磨かれていくと思います。
新着のレビュー
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テキスト (1回券)
よかったところ
とても丁寧にお話を聞いてくださいました。
自分のいまの現状を把握することができました。
北後理夏
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ただ話を聞くだけではなく、私が今すべきことを相談できました。
一度ではなく、続けて受けて見たいと思います。本当にありがとうございましたー。
きむらかなえ
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話を聞いてもらえてスッキリしました。終わったあと、前向きになろうという気持ちになり、楽になりました。
きむらかなえ
電話 (1回券)
よかったところ
悩んでいることに的確なアドバイス頂けてとても勉強になりました。ズバッと言ってくれるとこもごもっともすぎて笑いが出ました。
お忙しいなかお時間頂きありがとございます。
田崎 美弥子
電話 (1回券)
よかったところ
夫婦関係（モラハラ系）のことで相談させていただきました。
電話でのカウンセリングを選択しましたが、声色が柔らかく、安心して話すことができました。
また、優しく受け止めてくださるだけでなく、私の思考が絡まってるところは柔らかく整理してくださり、今後どうしていけばいいかを知りたいと私が希望したので、こちらに寄り添いつつご意見いただけました。
カウンセリングを受ける前は自力で解決方法を探して、本や参考動画を見漁っても解決せず、正直発砲塞がりだと思っていましたが、カウンセリングを通して自分では思いつかなかった解決の糸口が見えたので、ご相談してよかったなと本当に思いました。何より、お話をすることで心が和らぎました。
また悩んだ際は、ぜひご相談させていただきたいと思います。
佐藤 真紀
ビデオ (1回券)
よかったところ
新味に話を聞いてくださりこんな風にしてみたらと提案をして貰えて良かったです。
滝 真樹子
ビデオ (1回券)
よかったところ
こちらのまとまらない話しをまとめてくれて、考え方と何もすればいいかを教えてもらえた。
筒井 惟月
電話 (1回券)
よかったところ
改善策を考えてくれて、できるかどうかまで確認しながらすすめていただいたところ。
まるやまともこ
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よかったところ
私がしゃべりぱなしだったのに、聞き漏らすことなく全部聞いてくれて、アドバイスをくれた。
中西 由利子
電話 (1回券)
よかったところ
漠然とした不安感に対し、現状の確認と今後の目標を提示していただきました。
伊藤 裕子
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親身になって話しを聞いてくれ、とても話しやすかったです。
亀田 沙織
電話 (8回券)
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丁寧に対応してくださりとても感謝しております。いつもありがとうございます。
亀田 沙織
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色々なことが全部できていないと思いがちだけど、今できないことと元々苦手なことを分けて考えて、との言葉にそうだなと思いました。できそうなことからやってみようと思いました。
先生の笑顔が魅力的でこんな人になりたいと思いました。
佐藤 真紀
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よかったところ
もっとゆっくりしていいんだと思えました。
家で夫の姿を見るのもイヤ、仕事をしながらの大変な家族のフォロー、心身共にやられそうです。これからは自分ファーストで、家事をする時は、イヤホンを付け好きな音楽を聴きながら、手抜きをして…
週末実家に久しぶりに1人帰ってくれた夫。私は、かなり疲れていたのか眠りまくり全く家事をしませんでした。定期的にお義母さんを見に行ってあげて欲しいです。
とにかく1人になれる時間を上手に作りたいと思います。
先生、聞いて下さって有難うございました。
佐藤 真紀
ビデオ (1回券)
よかったところ
親身に聞いて下さり、｢休むべき｣と言っていただき大変嬉しかったです。
心が軽くなりました。
岡安 一正
ビデオ (1回券)
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親身に聞いてくださり、自分の心の中に押し込めていた気持ちの整理ができました。
カウンセリングを受けたことにより、自分がどうしたいかが明確になり、行動に移すこともできました。
時には1人でモヤモヤ考えることも大切ですが、話すことで自分を見つめる時間が必要なこともよくわかりました。
ありがとうございました。
おかざわけんじ
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現状の仕事での悩みは無かったので相談しなかったのですが今後新入社員が入社してきたときなど将来的な不安に対してのアドバイスを何点かいただきました。先輩としての立ち振る舞い方や人間関係の良好な築き方などを教えて頂いたので今後参考にしようと思います。
田中 裕
電話 (4回券)
よかったところ
エレン先生と出会えて良かったと思っています。先生はとても知識が豊富で共感力のある素晴らしい専門家です。セッションの中でとても安心感があり、自分が理解されていると感じます。人生の伴侶とも言える心理カウンセラー/セラピストを見つけることができたと思っています。
アンパロエレン
ビデオ (4回券)
よかったところ
毎回話を聞いてもらいながらも、分析して改善方法を提案してくださいます
かんだ なおこ
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よかったところ
親身になって話してくれるところ。話していて自己肯定感が少し上がった気がします。
亀田 沙織
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