死にたい気持ちが強く県外まで行ったものの、現在は自宅に帰り、部屋に引きこもった状態で過ごしているという苦瀬ルイさん。とても追い詰められた気持ちで、県外に行かれたことと思います。優しいコメントをしてくださった方もいらっしゃいますね。本当によく戻って来てくださいました。そして今は無気力な状態が続き、家族とは顔も合わせたくない、誰にもいない場所に行きたいと強く思っていらっしゃるとのこと。投稿内容だけでは詳しくは分かりませんが、そのような気持ちになる時もあると思います。決して身勝手だとか、おかしいということではないのではないでしょうか。

とても心配でしたので、最近の他の投稿も拝見させて頂きました。不眠や精神的な不調が続いていて、今は学校をお休みされているのですね。通院もされていたようですが、ご家族の反対もあったりしてなかなか安定した通院には至っていないようです。 自宅で療養しているとなかなか生活リズムも整いにくく、睡眠のサイクルが乱れてしまうこともありますよね。更にご家族との関係もあまり良いとは言えず、ご家族と接することがストレスにもなっているようです。大変難しい状況にいらっしゃるかとは思いますが、何か少しでも環境を変えたり、気持ちを前に向けたりする方法がないか考えてみたいと思います。

投稿から少し時間が経ってしまいましたが、その後お気持ちはいかがでしょうか。現在はご家族の反対もあって定期的に病院には通えていないとのことですが、やはり死にたい気持ちが強くなってしまう今の状況は、とても心配です。家族以外の相談先を確保するという意味でも、できれば通院を継続してほしいところです。 お一人で県外に行かれる位ですから、今とても気持ちが追い詰められていて、うつっぽくなっているのかもしれません。そして、ご家族といるとストレスが溜まってしまう環境なのですね。もし主治医の先生と話す機会ができれば、そのことを素直に相談してみても良いかと思います。場合によっては、入院施設のある病院に紹介状を書いてもらい、一旦入院するということも可能かもしれません。家族と離れ、安全な環境で少し一人でゆっくりするという意味でも、入院という選択肢も一つの方法です。病院にソーシャルワーカーさんがいれば、家族関係についてや、ご自宅での過ごし方についても相談にも乗ってくれると思います。自宅以外の場所で一度ゆっくりと療養することで、気持ちを落ち着かせてから今後のことを考えるということも検討してみてはいかがでしょうか。 気持ちが少し落ち着き、心のエネルギーが溜まってきたら、ちょっとずつ生活リズムを戻していけると良いですね。今は学校をお休みされている状態ですので、どうしても日中の過ごし方にむらができてしまうと思います。病院に紹介してもらってデイケアやリワークに参加するのも良いですし、何か日中にできる用事を入れるという方法もあります。専門学校をお休みされているとのことですが、どんな専門のお勉強をされていたのでしょうか。その専門に関係するような集まりや習い事に参加したり、短時間のバイトを入れてみたりといったことでも良いと思います。もちろんご自身の体調との相談になりますが、徐々に日中の活動時間を増やしていけると、質の良い睡眠サイクルを作ることにも繋がっていきます。

今は気持ちが落ちていて、何もする気力が起きないかもしれません。誰しも、人と顔を合わせたくない時や、誰も知らない場所に行きたいという気持ちになる時はあります。まずは心と身体を十分に休ませてから、ゆっくりとこれからのことを考えていけたら良いかと思います。その時に必要があれば、カウンセリングの利用も検討してみてくださいね。ご一緒に、ご家族との関係やご自身の気持ち・体調面について、考えていけると思います。 苦瀬ルイさんの心が少しでも軽くなり、穏やかな日々を送れるようになることを願っています。どうぞご自愛ください。