新しい職場に行くのが怖いです

まだ働いて1日しか働いていないのだから何が分かるんだよって話なのですが、新しいバイトが慣れる気がしません。新人なのだからと言えば言い訳かも知れませんが、その職場では使わなかったら電気を消さなくてはダメだったらしく、言われてたのでちゃんと消したのですが「電気消してもらわないと困る」と言われてしまいました。（恐らく1つじゃなくて2つあったみたいです）それに「店長は事務室にいる」と言われてもその事務室の場所は教えてくれずに、自分の仕事に行ってしまいました。仕事内容は聞いただけなのに覚えられるか不安です。それなのに実際に先輩スタッフ達がテキパキ働いてるのも見て、余計に不安が増えてしまいました。職場（上のバイトは掛け持ち先です）にいるときも、家にいるときも慣れる気がしなくて不安で不安でボケーッとしてしまいます。次のバイトの日が近づくにつれ、バイトに行くのが怖くて仕方ありません。親は「入る手続き大変で、辞める手続きも大変なんだからちゃんと行かないとダメ」って言われました（何も言ってないのに急に言われました。多分不安がってるの伝わったので厳しく言ってるのかも知れません）慣れるまで時間がかかるのは分かってます。でも慣れるまで店長や先輩スタッフがいてくれると分かっていてもはやく慣れないとという気持ちが溜まってきて逆に辛いんです。僕は何故か中々採用されにくくて、お金もないし辞める訳にも行かないんです。僕に根性がないだけなのは分かってます。やはり慣れるまで頑張るしかないんですかね？それに仮に掛け持ち先を辞めたとしても恐らくどこの職場行っても僕は同じことを繰り返すと思います。不安すぎて趣味をしていても全然楽しくありません

ストレス

新しいバイトに慣れる気がしない。どこに行っても同じ気持ちになるような気がする。

#ストレス #アルバイト #不安

匿名さん、お話ししてくれてありがとうございます。公認心理師、カウンセラーの佐藤真紀と申します。よろしくお願いします。「まだ1日しか働いていないのに…」という気持ちと、「もうすでに不安がいっぱい」という気持ち、どちらも匿名さんの本音ですよね。慣れない環境に飛び込むって、それだけで心も体も緊張してしまいますし、「慣れる気がしない」という不安があるのも、とても自然なことです。

[今回の悩み]

匿名さんが感じているのは… ・新しいバイト先に慣れるイメージが持てない・ルールや場所をきちんと教えてもらえないまま仕事が進む・周りのテキパキさに焦り、不安が強くなる・バイトの日が近づくほど怖くなる・親からも「ちゃんと行かないとダメ」と言われ、さらにプレッシャーに感じる・お金のためにも辞められないが、どこへ行っても同じことを繰り返す気がしている・趣味も楽しめなくなるほど気持ちが塞いでいる

[悩みの原因・分析]

今の匿名さんの状況は、環境への慣れの問題だけではなく、「安心して学べる土台がまだできていない」ことも大きいです。職場のルールや人間関係、仕事内容がまだ見えていない中で、「早く慣れないと」と自分を追い込んでしまうと、不安や緊張がさらに強くなります。また、「どこへ行っても同じことを繰り返す」という思い込みは、不安をさらに強くしてしまい、本来のあなたの力を試す前に気持ちが折れてしまう原因にもなりかねません。

[やってみましょう！]

①「最初から全部できなくていい」ということを自分に許す　・新しい環境は、覚えることが多くて当然。最初は「できること」より「少しずつ慣れること」をゴールにする。　・「今日は1つだけ覚えたらOK」という基準にしてみる。 ②わからないことは小さく聞く　・「この電気、他にもスイッチありますか？」など、短く具体的に聞くと相手も答えやすい。　・聞くことは恥ではなく、早く慣れるための一番の近道。 ③バイト以外の時間で不安をほぐす　・深呼吸や軽い運動で体の緊張を緩める　・趣味は「やらなきゃ」ではなく、「気が向いたら」でOK。少しの時間でもいい。 ④「慣れるまで頑張る」の中身を具体化する　・例えば「まずは3週間続けてみる」など、期限を区切って考える　・区切りのタイミングで、続けるかどうかをあらためて判断する

匿名さん、カウンセリング、コーチングを受ける事で例えば次のようなことが得られます。・「慣れない不安」の正体を一緒に整理できる・職場での立ち回り方や聞き方の工夫を身につけられる・辞めるか続けるかを、自分の納得感を持って決められる・趣味や生活に再び楽しみを取り戻すサポートができる今の、そしてこれからの匿名さんを応援しています。