今日の自分褒めメモ ・外に出ることができた ・メンタルクリニックに行けた ・メンタルクリニックで自分の話したいことや不安を話すことが出来た。 ・外出の際に日焼け止めを塗れた ・無駄な買い物をせず、帰って来れた ・バスや電車で泣かずに帰れた ・お風呂の後に保湿クリームを全身に塗れた ・寝る前にお風呂に入れた ・12時に起きれた メンタルは酷いけれど、今日出来たことが沢山あるからえらい👏自分を認めて穏やかに寝てみよう。もう5時やけど…。