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結婚・子育て
歳的にも子供のこと考
歳的にも子供のこと考える歳でもあるし、将来誰かと一緒に生きていく未來もいいな、歩いていてカップル、夫婦見るといいなと思ったのですが、ずっと実家にいてぬくぬく状態からいざ結婚のこと考えて婚活始めてみたら、結婚したいのかわからなくなってきた。
ほんと今の自分のダメさ加減を見て、好きになってくれる人がいるのかさえも不安。
それに婚活で出会えた方と会う予定がありますが、こんな気持ちで会って申し訳ない気がしてきています。
#妄想 #不安
立ち止まってもいい！未来予想図は、幾通りも紡げます！今はそれを探す時期かもしれません☆
かんだ なおこ1年前
Kurage88さんの状況からいくつかアドバイスを考えてみました。
【①未来予想図を幾通りも出してみましょう！】
Kurage88さんにとって5年後、10年後…30年後どのような自分でいたいですか？少し考えてみてください。１つに想像を絞らなくてOKです。「独身だったら…」「子どもがいたら…」「パートナーがいたら…」と色々なバージョンを想像してみてください。大人になると、子どもの様に夢を描くことに抵抗を感じるかもしれません。しかし、将来をイメージする力は人間の素晴らしい力です。
イメージすることは、頭の中にアンテナを張る作業に繋がるため、その行動に反応しやすくなり、夢を実現しやすくなると言われています。
まず想像する時は、自分を中心（主役）に考え「その時どんな人が側にいるかな」「どんな家族がいるかな」とイメージを膨らませてみてください。
この時のポイントは、希望ではなく完了しているイメージを持つことです（例えば「～がほしい」（希望）→「～を持っている」（完了））。自分のゴール探しにもなり、考えが整理されます。
「何も思いつかない」「漠然とした想像しかできない」という状態でもOKです。
頭の隅に置いといていただいて、今までの様に素敵なカップルなどを見かけた時にスイッチになるかもしれませんので、焦らないで大丈夫です。
【②恋はどんな時でもしていいもの】
Kurage88さんは、今の状態で婚活の相手に会っていいか悩んでいらっしゃいましたが、恋のチャンスはいつ訪れるかわかりません。
自分が一番輝いている時にベストパートナーに出会えるとも限りませんので、少しでも「会ってみたい」と言う気持ちがあるのであれば、踏み出してみるのをお勧めします。
ただ"心が疲弊しすぎている”"人と会える気持ではない”という状態でしたら、まず出会いよりも自分のセルフケアが第一になりますので、そこのバランスは大切にされてください。
「相手に失礼かも」と相手の立場に立って考えられるKurage88さんの優しさは、とても素敵な魅力だと思いました。その思いやりの心は、きっとお相手の心に届くのではないでしょうか。
【③悩むことはいいこと】
Kurage88さんは「自分が本当にダメに思える」とお話をしてくれました。悩んでいる中で、自分に自信を持とうとしても難しいですよね（私も落ち込んでいる時、簡単に浮上できないときもありますよ）。
悩むことは一見ネガティブに受け止められがちですが、自分と向き合っている証拠でもあります。なかなか答えが出ないということは、Kurage88さんに力がないのではなく、それだけ立ち止まって考えないといけない大きな問題なのだと思います。こういう時に自分にポジティブな言葉はかけにくいと思いますが「私、今頑張って向き合っているんだ！」「疲れちゃうよねお疲れ様」と自分を労うところから始めてみてください。自分の小さな頑張りも労える習慣が付くと、自然と自信もついてきます。
人生は選択の連続です！悩んで出した答えは、その時のベストだと思ってみるのはどうでしょうか！またその選択の先で悩んだ時は、立ち止まって新たな選択をしていく…この繰り返しだと思ってみてください。きっとその努力の積み重ねは、Kurage88さんの人生を彩ってくれるはずです。
結婚・子育て
小学二年生のいとこ(
小学二年生のいとこ(女の子)についての相談です。本気で心配なので投稿します。
その子は三人兄弟の長女で勉強は苦手だけれど主体性があって、クラス会の遊びを企画したり、兄弟で揉めた時もじゃあこうしたら？と提案できたりする子です。とても兄弟思いで下の子2人のこともまるでもう1人のお母さんみたいにしっかり見ています。
しかし、｢宿題やらないの？｣と声をかけたり激しい兄弟喧嘩をしたときなどに、｢自殺してやる！｣とパニックになり何階だろうと構わず窓から飛び降りようとするそうです。
もともと小さい頃からお菓子やおもちゃを買う時も｢がまんがまん｣と毎回我慢させられたり、お姉ちゃんだからと下の子に譲ったりする子でした。(本当に2番目の妹ちゃんが聞かない子なんです)なので本当に我慢我慢の結果の大爆発だと私は思っています。
普段はおじとお嫁さん2人で3人育てていて(しかも皆活発な子)そんなんで面倒見きれるのかよとまだ大学生ではあるけれど思っていました。
それでじいちゃんちに帰ってきたら私が基本面倒を見てるんですが、子供も育てたことの無い一般大学生なのでトラブルがあっても対処しきれないんです。でも親はただ他の親族と喋ったり料理を食べたりしていて私がヘルプの視線を送っても気づいてくれなくて、私の母が気づいた時は子供たちのこと叱ったりしてくれてるんです。
完全に環境のせいだとは思うのですが、今修正しないとその子の人生本当にハチャメチャになってしまうと焦っています。
次会うのは多分お盆とかだと思うのですが、もしパニックになってしまったらどう接するのが正解ですか？
また何か私に出来ることはあるのでしょうか？
私自身小さい頃から病んではいたけど、早く大人なって楽になりたいとしか考えていなくて小学二年生で｢自殺したい｣というワードが出てくるのももう本当に心配で心配でなんとか救いたいです。
#不安 #アンガーマネジメント #強迫観念 #パニック #ストレス #衝動_暴力
その子の当たり前や良いところを認めてあげるところからスタート！
かんだ なおこ11ヶ月前
それぞれについてアドバイスを考えてみました！
1つ目：いとこの長女がパニックを起こす姿について☆
しっかりしている子は、“しっかりすることが当たり前”になっていることが多くあります。
そういう子は、経験を繰り返していく中で、無意識に我慢をしたり、しっかりすることが染みつき、自然とそれを目指そうとしてしまいます。
いつの間にか「しっかりすれば認められる」となり、しっかりすること＝自分の居場所確保になっていることもあります。
私も多くのお子様と接してきた中で、このタイプの子と向き合うことが多くありました。
対応としておすすめなのは、背伸びをした姿や我慢している姿ではなく、ありのままのその子をまずは受け止めることや小さいことを褒めることが重要です。
例えば…「おいしい」と感想を言ったとき「あ！わかる！」と返事をすること、困って助けを求めてきたとき「困ってる？助け求めてきたね！OK任せて」、弟たちに普通に譲れた時「なかなかできないよそんなこと」等
何気ないことでいいんです。
その子が見ているもの、感じているもの、できていることは、とても素晴らしいことだと言葉や相手に分かりやすい方法で伝えることが重要です。
伝えるときは、なるべく「何を褒めているのか（受けとめているのか）」具体的に伝えることで、脳が記憶していくそうです。
「すごいね」ではなく、「〇〇がすごいね」というようなイメージです。
褒められることに慣れていないと「別に大したことないし」と言ってくることもあると思いますが（経験済みです）、その時は「私はすごいと思ったよ」等とLinariaさんが感じたことを添えてフォローしてみてください。
自殺については、落ち着いているときとかに「なんで飛び降りようとするの？」と会話として話してみるのも1つだと思います。
「自殺はダメ」と直球で伝えたいのですが、自殺しようとする＝自分の存在を確認することとなっていた場合、頭ごなしに叱ってしまうと“自分自身が否定された”と思ってしまう可能性もあります。
まず、いとこさんの考えを聞いてから、Linariaさんの気持ちや考えを伝えてみたり「自殺するって言ってほしくない」と伝えてみてはどうでしょうか。
また、いとこさんが自殺をする以外に注目される場面（褒められる場面など）を増やしていくことで「自分に価値を感じる場面は自殺以外にもあるんだ」と学習をしていけます。
ぜひ良いところや、受け止めてあげることから始めてみてください。
2つ目：いとこたちとの関わりについて★
１つめの方法をいとことの関わりの中でも活用してみてください。
長女さんだけでなく、どの子にも実は使える方法で信頼関係の構築にも繋がります！
また、いま任されるのは辛いとLinariaさんのご両親、または伯父さま叔母様に相談してみるのも1つだと思います。
その他、いくつか対応方法を考えました。
①面倒を見るのをやめる、②大人の輪に入る、③いとこたちとルール設定する
①
Linariaさんにとっていとこたちを面倒見るのは、大変なことだと思います。
本を読みたいから、課題の提出があるから、散歩してきたいから等なんでもいいので理由をみつけ、少しいとこたちの面倒を見る時間を減らしてみるのはどうでしょうか。
少し距離を設けることで関りや見えることも変わってきます。
②
①の１つの選択肢にもなると思いますが、大人の輪に入ってみるのも1つだと思います。
その中でいとこたちが喧嘩を始めたり何かしていたら、伯父さま叔母さまにお伝えしたり、声をかけに言ったりするのはどうでしょうか。
③
今のようにいとこと長い時間接したいのでしたら、遊びのお約束や、大人を呼ぶタイミングなどを決めてみるのはどうでしょうか。
お約束は意外と使えます！
保育園や幼稚園で集団生活をしているようでしたら、お約束は子どもの身近ですので。
本来なら、伯父さま叔母さまが代わりに面倒を見てほしいという気持ちもあるかと思いますが、相手を動かすのは難しいことですので、まずは自分でできることをアドバイスしてみました。
容姿
マナー、自分の気分を
マナー、自分の気分を上げるため、よく見せるため、見られたくないものを隠すため、以外で、化粧をする理由はありますか？
する気がないわけではないんですし、自分のためにしたいなとは思うのですが、
肌が弱くて肌の上に何かが乗っかってる状態が苦手というのもあり、
するのが当たり前、みたいな風潮に違和感を感じるので、疑問に思いました。
そこまで重視するものか？と。
清潔感があれば印象はそんな悪くないと思いますし、内側から整えることのほうが長い目で見たら、美しさを保ち続けられると思うのですが。
メイクしてても性格は顔に現れてますし。
ビジネスで印象が大事かもしれませんが、内側からにじみ出る性格の悪さの方が悪影響を及ぼすと思うのですが。
お化粧を心理学的に考えてみたら。
しらい ゆうき11ヶ月前
私自身は化粧品の専門家ではないので、残念ながら肌に優しい化粧の方法や化粧品の紹介などはできないのですが、
最後に化粧が印象と性格に与える影響について心理学的な視点からお伝えできればと思います。
化粧と性格について調べたのですが、化粧により性格そのものが根本的に変わるということは科学的には証明されていないようです。
ただし、化粧により心理的な影響を受けることによって、その人の行動に変化をもたらす可能性は十分にあるようですね。
個人差もあるので性格の悪さをカバーできるほどの行動変容があるかは定かではありませんが、たとえば清楚で知的な印象を与えるメイクをすることで、その印象に沿うように振る舞うといった変化がありそうです。
以下に主な心理的影響をまとめてみました。
＜自信の向上＞
化粧をすることで見た目が変わり、自分に自信を持つことができるという経験は多くの人が共感するのではないでしょうか。
自信を持つことで、普段とは異なる行動を取ったり、積極的なコミュニケーションを取るなどの行動変容があるようです。
＜役割の演じ分け＞
化粧は、ある種の「仮面」のような役割を果たすことがあります。
例えば、仕事をする時は落ち着いた印象を与えるために控えめなメイクをする、パーティーに行く時は華やかな印象を与えるために濃いめのメイクをするなど、TPOに合わせて自分を表現する手段として化粧を活用している人もいます。
＜気分転換＞
化粧をすることは、単なる身だしなみだけでなく、気分転換の手段にもなります。
好きなコスメを使ってメイクをすることは、ストレス解消やリフレッシュにつながっているようです。
顔は人間が最も多くの情報を発信しているパーツですので、メイクアップをすること自体は効率的で合理的な社会戦略なのでしょうね。
個人的にはmg81さんもおっしゃる通り、「するのが当たり前」といった同調圧力がある社会では息苦しさがあるように感じます。
一方で、上で書きましたように、化粧の力によってその方の行動変容も期待できる点は重要に思います。
化粧を「こういう自分になりたい」を叶えるための、自己実現につながるツールとして捉えてみるとなんだか素敵ですよね。
メンタルヘルス
次の日予定があると不
次の日予定があると不安になって寝られなくなるのってなんでなんだろう。
予定が多ければ多いほど不安が増すし、
予定が無くなれば急にスンって楽になる。
酷い時は、不安が大きすぎて寝られなくて睡眠不足になり、結局朝に無理だってなって休みにする。
しかも、これが何日か続く。
そして、何日も休みにしたことで罪悪感や嫌悪感で自分が嫌になるし、人にも申し訳なくなって訳が分からなくなってしまう。
これってなんで、？
#頭痛 #無気力 #ストレス
予定があることの不安、そして予定を断った後にも不安を感じていらっしゃるのですね
北後理夏10ヶ月前
段階としては、
期待に応えられなくても気持ちよくいられるマインド作り
不安やストレスからの逃げ方、自分に合わせたストレスの抜き方を知ることで楽になられるようにも感じました。
もしよろしければ、このように見方を変えるところからはじめていただけると嬉しく思います。
「予定を断り、自分の気持ちを優先させたことを誇りに思う」
期待に応えられなくても気持ちよくいられ、自分のことを優先できるようになる一歩としてみていただけばと思います。
今までは予定を断り、罪悪感や申し訳ないお気持ちであったと記載されていらっしゃいましたが
それは断られた相手からの目線をイメージし苦しくなっていらっしゃいませんか？
相手目線で考えられ、お優しいからそのように感じられるのかと思います。
しかし
「自分の気持ちを優先して、自分を休ませてあげる選択をすることができた」
ということの方が価値があると思いました。
今後予定を断った際には
確かに罪悪感も少なからずおありとも思いますが
予定を断った直後には、「自分の気持ちを優先できた自分は偉い」と一度褒めてあげてみてくださいませ。
仕事関係
今まで色々と転職を繰
今まで色々と転職を繰り返してきました。
どこの職場でも最長で２年以上続いたことがありません。
いつも「このままでいいのだろうか」とか「職場の人間関係が嫌だ」とか「仕事環境についていけない」などの理由で辞めてしまいます。
いつも入社する時は「今回は頑張って長く働いていこう」と決めて働き始めるのですが、長くて１年半、早くて1ヶ月で「もう続けられない」と思い始めてしまいます。
自分で逃げているだけなのではないかと自分を責めてしまいますが、頑張り続けていると胸の圧迫感や不眠が出てきてしまい諦めて辞めてしまいます。
あまりに転職回数が多いのでいつかはどこにも雇ってもらえなくなるのではないかと不安でいっぱいです。
どうやったら長続きする事ができるのか。
一言でもいいのでアドバイスをもらえると嬉しいです。
よろしくお願いします。
#不安 #ストレス #不安定_躁うつ #不眠症
転職を繰り返してしまう理由とは
亀田 沙織6ヶ月前
あいさぶろうさんにはいくつ当てはまるでしょうか。
下記から当てはまると思うのを是非取り組んでいただければと思います。
「このままでいいのだろうか」という点に対してはどういった内容への不安かわかりませんが、
もし漠然とした不安であればまずその不安を言語化してみてください。
そしてそれを冷静に退職するまでの理由となっているか確認してみてください。
また、普段から不安を抱えやすいという事であれば、不安要素に意識が集中しやすくなっている可能性があるので
その場合は意識して違う側面にフォーカスしてみてください。
「職場の人間関係が嫌」
具体的に誰とどのような関わりをしている時なのかその瞬間を思い出してみてください。
そこにはいつも共通点があるかどうか。
また、事実と思考が曖昧となっている状態で問題とっている相手を解釈している可能性もあります。
ここはあいさぶろうさんのお話しの詳細を伺わないとなんとも言えないところです。
「仕事環境についていけない」
業務内容の部分でしょうか、働き方についてでしょうか。
この部分は恐らく転職先の情報が少ないままご入社を決められてしまったかもしれませんので
入社前にクリアにしておくとミスマッチは防げると思います。
20代で7社経験しているお客様を以前担当しましたが、しっかりとこれまでの退職理由を伝えて納得をいただけて
無事に転職を成功した方もいました。
転職を失敗と捉えずに今後は短期離職はせずに御社で長く活躍できます…という理由を明確に伝えられることで
転職先は見つかると思いますので安心してくださいね。
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よかったところ
お互いの認識があっているか確認しながら話を進めていただけてよかったです。
新しい視点から次のステップを提案してもらえました。
佐藤 真紀
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よかったところ
話を否定せず聞いてくれて、現状の自分の考えを話しやすかった。次の一歩の歩み方を考えてくれて行動できた。自分の病気のことも少し相談できて自分の強み部分も教えてもらえた。初回のためあまり深い話は出来なかったが不快な思いもなく話せてよかった。
南條 かほり
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よかったところ
自分が投稿していた文章にすごく目を通されていたのがとても嬉しかったです。優しい笑顔と口調で温かさを感じ、とてもリラックスした気持ちの中受ける事が出来ました。また苦しい時、不安で辛い時お世話になりまいです。
おかざわけんじ
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よかったところ
先生ありがとうございました。すごくすごく悩んでいましたが、的確なアドバイスを頂いて、決めるのは私だと腹を決めました。今日は特別な日となりました。リスクは承知です。もう少しだけリスクを背負う事になりそうですが…でも経済的自立をするとも決めました?まずは目標に向かって頑張り、悔いのない人生を送りたいと思います?
佐藤 真紀
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私の良き理解者であり、唯一の味方でいてくれるところ。
きむらかなえ
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的確に答えていただけた。
滝 真樹子
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私の思いつきや感情により、あちこちへ派生してしまう（まとまりのない）話を、落ち着いた雰囲気の中で、丁寧にすべて受け止めてくださった点が良かったです。
中西 由利子
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継続して話を聞いてもらえて、気持ちの整理をすることができました。
本当にありがとうございました。
きむらかなえ
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とても丁寧にお話を聞いてくださいました。
自分のいまの現状を把握することができました。
北後理夏
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ただ話を聞くだけではなく、私が今すべきことを相談できました。
一度ではなく、続けて受けて見たいと思います。本当にありがとうございましたー。
きむらかなえ
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話を聞いてもらえてスッキリしました。終わったあと、前向きになろうという気持ちになり、楽になりました。
きむらかなえ
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悩んでいることに的確なアドバイス頂けてとても勉強になりました。ズバッと言ってくれるとこもごもっともすぎて笑いが出ました。
お忙しいなかお時間頂きありがとございます。
田崎 美弥子
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夫婦関係（モラハラ系）のことで相談させていただきました。
電話でのカウンセリングを選択しましたが、声色が柔らかく、安心して話すことができました。
また、優しく受け止めてくださるだけでなく、私の思考が絡まってるところは柔らかく整理してくださり、今後どうしていけばいいかを知りたいと私が希望したので、こちらに寄り添いつつご意見いただけました。
カウンセリングを受ける前は自力で解決方法を探して、本や参考動画を見漁っても解決せず、正直発砲塞がりだと思っていましたが、カウンセリングを通して自分では思いつかなかった解決の糸口が見えたので、ご相談してよかったなと本当に思いました。何より、お話をすることで心が和らぎました。
また悩んだ際は、ぜひご相談させていただきたいと思います。
佐藤 真紀
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新味に話を聞いてくださりこんな風にしてみたらと提案をして貰えて良かったです。
滝 真樹子
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こちらのまとまらない話しをまとめてくれて、考え方と何もすればいいかを教えてもらえた。
筒井 惟月
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改善策を考えてくれて、できるかどうかまで確認しながらすすめていただいたところ。
まるやまともこ
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私がしゃべりぱなしだったのに、聞き漏らすことなく全部聞いてくれて、アドバイスをくれた。
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漠然とした不安感に対し、現状の確認と今後の目標を提示していただきました。
伊藤 裕子
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親身になって話しを聞いてくれ、とても話しやすかったです。
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