家族からは「勉強しなくていい」と言われている一方で、祖父母からは勉強しているかを聞かれることが多く、勉強しないといけないのではという不安が強くなっている。気持ちが一時的に落ちて涙が出ることがあり、辛さを感じている。勉強しないといけないとは分かっているものの、体がだるく、気持ちが落ちたり戻ったりを繰り返していて、どうすればいいのか分からない状態が続いている。絵を描くなど興味のあることは体力があればできるが、勉強は考えるだけで不安になり、涙が出てストレスを感じてしまう。

家族であっても、周りから異なる声かけをされたりすると、心が混乱して不安が強くなることがあります。 また、確実鬱ですさんのように、気持ちが落ちたり戻ったりを繰り返している時期は、心がエネルギーを回復しようとしている途中とも考えられるんです。 興味のあることをしているときは大丈夫。 でも、勉強に強いストレスになっているのは「勉強をやりたくないから」ではなくて「勉強のことを考えると不安が刺激される状態」になっている可能性もあるかもしれません。

確実鬱ですさん。 今は勉強するかしないかを二択で決めるよりも「不安を強めない関わり方」を探す時期かもしれません。 たとえば、机に向かわなくても、ノートを開いてみるだけ、ノートを眺めるだけ、教科書を一ページ見るだけ、といった小さなステップから試してみる方法があります。 不安が強くならない程度の、小さなステップを設定することがポイントです。 また、絵を描くことができる日は、心や体が少し動けるサインでもあります。 そのエネルギーで脳もいろいろ考え始めたりするので、そんな時は「できない自分を責める方向」ではなく「今日はこれができた」というできたことに目を向けることはできそうですか？

勉強の不安と、気持ちの落ち込みが重なっているときは、一人で整理しようとしても考えが同じところを回ってしまうことがあります。 カウンセリングでは「勉強がつらくなる仕組み」や「気持ちが上下する中での過ごし方」を、今の自分の状態に合わせて専門家と一緒に考えていくことができると思います。 マインドカフェのカウンセリングはオンラインカウンセリング。 なので、ご自分の都合の良い時間帯や場所で評価や正解を求められない場で安心して話すことができるかもしれません。 気持ちが落ちたり戻ったりする中で、ここまで自分の状態を言葉にできていること自体が、とても大切なことです。 それを確実鬱ですさんの「できたこと」の一つに加えてあげてください。