自己管理の出来なさ加減が苦しい

私は予定を組み立てるのが本当に下手くそで、手帳やカレンダーに書いてもダブルブッキングをしてしまったり、休みや移動時間を組み込まずに予定を立ててしまって体調を崩したり相手を待たせたりしてしまいます。幸い今まで大きな問題になったことは無く、周りの人にも恵まれて｢じゃあ別の日にしよっか！｣｢○日なら空いてるよ〜｣と相手が合わせてくれることも多々あります。毎回相手に合わせてもらってばかりで、予定調整のために連絡をする二度手間だったり、自分が立てた予定にも関わらず休みが中々取れないことでイライラしてしまったりもします… まだ自分が学生だからどうにかなっていて、社会に出たら今より沢山の人に迷惑をかけてしまうと思うので早く治さなければ、と思っているのですが、皆さんの自己流でも良いので対処法などお教え下さい🥲🥲

ストレスコンプレックス不安

予定管理が苦手なあなたへ：ダブルブッキングを防ぎ、快適な毎日を送るためのヒント

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まるまりもさん、こんにちは。予定を組み立てるのが苦手で悩んでいらっしゃるんですね。

[今回の悩み]

まるまりもさんは、予定を立てるのが苦手で、ダブルブッキングや無理なスケジュールによる体調不良、相手に迷惑をかけるなどの経験をされています。周りの人に助けられることが多いものの、社会に出る前に改善したいと考えています。

[悩みの原因・分析]

予定を立てるのが苦手な人の傾向として、以下の３点が考えられます。１．全体像の把握: 予定を立てる際に、全体像を把握せずに、目の前の予定をいれてしまう。２．時間配分: 移動時間や休憩時間などを考慮せずに、予定を立ててしまう。３．確認: 手帳やカレンダーに書いた予定を、再度確認する習慣がない。

[やってみましょう！]

１．予定の書き出し: 1週間、または1ヶ月単位で、予定を全て書き出してみましょう。２．予定の可視化: 書き出した予定を、手帳やカレンダーに色分けして記入することで、視覚的に確認しやすくしましょう。３．時間配分: 移動時間や休憩時間、予備時間などを考慮して、予定を立てましょう。なにもしない空白の時間も入れておくことが大事です。４．ダブルチェック: 予定を立てたら、必ずダブルチェックを行い、ダブルブッキングがないか確認しましょう。５．リマインダー: スマートフォンのリマインダー機能を活用して、予定を忘れずに済むようにしましょう。６．予定共有: 家族や友人などと予定を共有することで、ダブルブッキングを防ぎ、スムーズな予定調整が可能になります。７．ツールの活用: スケジュール管理アプリやWebサービスなど、自分に合ったツールを活用しましょう。

予定管理は、慣れるまでは大変かもしれませんが、工夫次第で必ず改善できます。自分を合った方法をみつけることが重要ですが、自身でスケジュールを立てることが苦手な場合はカレンダーを共有しやすいデジタルの方が扱いやすいかもしれませんね。一方、やるべきことを紙に書き出すことは実行能力を高めてくれるという話もあります。焦らず、ご自身のペースで、色々な方法を試してみてください。

僕はスマホが登場するまでダブルブッキングだらけでした。会社員なのに手帳を持っていなかったのです。正確には毎年１月で管理しきれず何処かに行ってしまったのです。なので、スケジュールが決まったら打ち合わせ中でもスマホを出し、予定をいれるようにしました。あとは優しい部下にメールをcc で入れることで、"**さん、*日は予定入ってますよ"って教えてもらっています。気に入ったアプリをいれるといいと思います。