1度考えをリセットさせるためにお風呂に入ったりしてみて下さい。 少し頭で考えることを減らしたら少しは楽にるかと思います。 それかメモなどに思ってることを言葉にしてみるか、好きなだけ泣いて暴れてみてください。 開き直れますよ。 辛い時は辛いんだって、どんな考えでも自分はそんな人間なんだって開き直ったら楽になると思います。