ｼｵﾑｽﾋﾞさんは、今月の上旬、出勤途中で息苦しさや心臓のドクドクを感じることがあったのですね。 初めての経験だったとのことで、さぞ不安だったことと思います😢 大変だったけれど、その日は結局出社されてお仕事をやりきったのですね。 ただ、明日以降はどうなるのか、不安が残ったようで、 行きたくないけど行かなければという葛藤で、 大変苦しんでいらっしゃる様子が伝わってきました。

他のお話も拝見したのですが、ｼｵﾑｽﾋﾞさんは転職されて今の職場にきたのですね。 転職してからまだ何年も経っていないでしょうから、毎日が新しいことや変化の連続だったと思います。 その変化に懸命に適応しようと頑張り続けてきたのだろうと、、、 そんなｼｵﾑｽﾋﾞさんの姿が想像できました。 長い間プレッシャーと戦って頑張ってきたから、 そのストレスが体に出てしまったのかなと思います。 呼吸がうまくできない、心臓がドクドクするなどの症状は、 「自律神経失調症」の症状かもしれません。 症状の名前を聞くとびっくりされるかもしれませんが、 これは長期間によるストレスやプレッシャーによって自律神経のバランスが崩れると起こる症状で、 誰にでも起こりうる症状です。 不安にならなくても大丈夫。 それだけ、ｼｵﾑｽﾋﾞさんが「がんばらなきゃ！」と気を張って頑張り続けていた証拠でもありますからね。

体に症状が出た時は、最優先は自分のケアです。 キーワードは「オンとオフの切り替え」です。 お仕事は休みたくない思いがあるでしょうから、、 その分、オフの時間は完全にお仕事のことを忘れて自分を癒すことに専念してみてください。 お休みは取れていますか？ お休みの日はどんなことをしていますか？ 自分にとって心地いいことで満たせますか？ ｼｵﾑｽﾋﾞさんが好きなことであればなんでもいいです。 例えば、好きな動画を見てもいいし、大好物を食べてもいいし、 お風呂がすきなら温泉やスーパー銭湯に行ってもいいし、 カラオケが好きならお友達を誘って歌って発散してもいいですね。 体を動かすことが好きなら、何かスポーツをしたり、 マッサージを受けてみたりと、体のケアからアプローチをすることもお勧めです。 お休みタイムに仕事のことをつい考えている自分に気がついたら、 「今はスイッチオフの時間！」と暗示をかけて、 仕事のことを一切考えないようにしてみましょう。 そして、リラックスモードの時に、 もしまた不安が気持ちがきたら自分で過緊張が解けるように、 深呼吸を練習してみるのもよいです。 できるだけゆーっくり息を吸って、ゆーっくり息を吐く。 これだけでも自律神経が整います。 こうやって自分でオンオフのスイッチを意識することが、 バランスを崩した自律神経を整えてくれる効果にもつながりますからね。 もしお仕事をお休みすることになっても、 それは決して「ずる休み」や「逃げ」ではないのです。 この先も元気に働くために必要なこと！だと肝に銘じます。 うまく仕事スイッチが切れない時は、 強制的にオフタイムを設けることも大切ですからね。

真面目で頑張りたい気持ちが強い方ほど、 ついつい自分のケアをおろそかにしがちです。 ｼｵﾑｽﾋﾞさんも、転職以降、期待にこたえたいと、懸命に走り続けてきたのだと思います。 今は少しペースダウンして、 仕事をしていない時、オフの時間の過ごし方に意識を向けてみてくださいね。 1人ではうまくいかない時は、カウンセリングで相談にのることも可能です。 ｼｵﾑｽﾋﾞさんが、心も体もより良い状態で過ごせますよう、応援しています。