最近鬱で食欲がないので良くないと思う反面この波にのってダイエットしよう！という気持ちがあります！ できるだけ不健康にはなりたくないので、サプリや液体で栄養を補いたいのですが、健康に必要な栄養素、それが採れるサプリ、食べ物などについて教えて頂きたいです！