もう知っておられるかもしれませんが双極性障害は体調の波を把握することが第1歩です😊 上がってるなってときは頑張ってブレーキかけて予定をゆったりめに、下がったときはガソリンを貯めるように休めてあげてください。 そうして体調の波を小さくしていくと安定しますよ^^ 長文失礼しました✧*｡

@ふらわー さん コメントありがとうございます。 現状、わかっていても上手くいっている時にブレーキがかけれないことが多いです。今のうちにと、焦る気持ちも出てきてしまいがちです。 中学の時から身体の不調が定期的に訪れていたため、身体が元気なうちに頑張る癖がついてしまっているのも理由の一つだと思います。 仕事している以上休むことに罪悪感もあり、生活もあり…そのため折り合いをつけていくことが難しいのですが、自分のペースを掴めるように少しずつですが勉強していきたいと思います。