一人の時間が長いと色々と考えこんでしまったり、人と比べてしまう。 考え事をすると顔や頭を掻きむしってしまって赤くなっての繰り返しが2年以上続いてる。 ずっと頭の中がぐるぐる動いてて声がする感じでひとりで勝手に疲れてる。 どうすれば改善できるんだろう…