先週からうつの症状が強く出てきた。もう15年近く通院して薬も飲んでるのに。
頭の中が悪いことのぐるぐる思考で止まらない。
ダメな自分のままでいい。
出来なくてもいい。
ありのままの自分でいい。
自分で自分を褒めてあげないと。
考え方は変わっていける。
そう自分が受け入れればいいって自分が1番よくわかってるはずなのに。
私が頑張らなきゃ。
もっと強くならなきゃ。
我慢しなきゃ。
自分を虐めてしまう癖が邪魔する。
ご自愛くださいって言われても、何をすればいいの？
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cocoa05101年前
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yuri2662
1年前
私も～しなきゃって言葉、
よく使ってたみたいで他人に言われてはじめて気づきました。
自分を褒めるのがまだ難しい場合は、
なにか日常の小さなことでもなんでもいいのでやれたこと、できているという自分(事実)を『認める』ことが大事だと教わりました。
私もまだできているのかどうかって感じなのであれなんですがご参考までに。
(長文失礼しました)
1人が共感nanishita
1年前
辛いですね……。
頑張らないでぇ
1人が共感sasaT
1年前
私も長くうつ病です。
cocoa0510さんは、すでによく頑張っているのだと思います。
15年耐えているのですから。
私は、cocoa0510さん凄いと思います。
1人が共感