依存体質なんだろうな -MiNDCAFE

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依存体質なんだろうなぁ。受け止めてくれた人に甘えすぎ。でも誰かに受け止めてもらわないと溢れて苦しさに溺れるんだ。最近電車で発作がよく起こる。苦しい。

ストレスうつパニック不安

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そか。よしよし。でも、たくさん甘えていいよ。安心して甘えられる人がいるのなら。深呼吸してごらん。それと、セルフハグ。大丈夫と、心の中でつぶやいて、さりげなく自分の上腕を触ったりしてみて。自分でハグするように。