なんの目標もなく毎日暇です -MiNDCAFE

お話の詳細

なんの目標もなく毎日暇です

やりたいことや目標がなくて毎日つまらないです。食べたいものや着たい服もない。なんの希望もない。長年目指していたことがありましたが叶わなくて心が折れてしまいました。もうがんばりたくありません。適応障害を患いそれを機に心療内科に通院しています。歳をとって醜くなっていく一方ですし、毎日虚しくて早く死にたいです。やりたいこともこの先目指していくこともない、一緒に生きてくれる人もいない。孤独です。

めまい無気力うつストレス頭痛不安定_躁うつ不安

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心には光と影は共存します。

＃自己受容＃セルフケア

こんにちは！あなたの心に寄り添う、マモリメです。( ˙▿˙ ).｡ｏ♡

[今回の悩み]

長年目指していたことが叶わず、心が折れたのですね。以前とは違ってポジティブな考えよりはネガティブな考えが先立って、やりたいこともなくなったようです。

[悩みの原因・分析]

人生では様々な予想せぬことが起こります。良いことはポジティブな力とエネルギーを与えてくれますが、悪いことに直面した時は、誰もが身体的、情緒的、精神的にストレスを感じ、ネガティブな感情に包まれるようになるでしょう。 chelloさんも目指していたことが叶わず、ストレスが限界に近いてきたのではないでしょうか。それにより、身体的かつ情緒的にエネルギーが下がったため、無気力で憂鬱を感じているのかもしれません。ストレスが溜まるとほとんどの人は身体や情緒、精神的に影響を受けます。そのため、ストレスを発散するなど、適切にマネジメントすることが重要です。感情を抑圧したりため込むのは根本的なストレスの解消にはならないため、状況を悪化させることがあります。

[やってみましょう！]

困難の中では心身ともに疲れるでしょうが、その状況をどのようにまた乗り越えるかはchelloさんにかかっています。現在にのみ目を向けていたら、未来に対する期待や希望が見られないかもしれません。困難な状況や環境に陥った時、不安を感じるのは当然です。一方で未来のことにのみ集中していても、起きていないことに対する不安にのめり込まれ、現在に隠れている可能性が見られなくなることもあります。特定の時点に閉じ込められて、自分自身をあまりネガティブに捉えないでください。未来について悲観的な推測や想像は止めて、もう一度進んでいけるように、自らを守ってあげるのです。過去の失敗が必ず未来にも繰り返されるとは限らないのです。ですから、現在や未来のことを評価したり予想せずに今できることをやってみましょう。大げさなことをする必要はありません。些細なことからでもいいですよ。例えば、、規則正しい生活をしたり、食事をしっかり取ったり、散歩などの軽い運動でポジティブなエネルギーをチャージするのもありです。このような試みは退屈な日常を豊かにするでしょう。

また、あなたのこころにマモリメ( ˙▿˙ )が必要な時は、気軽にお越しください。あなたの心、マモリメが守ります(╹౪╹ )و ̑̑

お疲れさまです。まずは、今はゆっくり休んでください。先のことで、悲観しないでください。食べたいものをたべたり、歌を聴いたりしながら、生きてください。人はいずれ、死ぬ運命なのですから。

お気持ちわかります。そして、同じく適応障害で通院中です。今は、休みましょ。落ち着くと、少しずつ変わりますよ。大丈夫。

気持ちを休めて、少しずつで良いので楽しい事、楽しかった事を思い出したり、作ったりしながら生きてください。

無理なさらずに今はゆっくりお休み下さい心が疲れてつらいですよね😣

私も何の目標もないです。毎日ぼーっとしてテレビ見て終わりです。早く眠りたい。早く今日終われと思ってます。