甘えじゃないです。私も経験しています。少しずつ、ご自愛をしていこう。パニックになったときは、大丈夫、心の中でとなえて、自分を抱きしめるようにして、身体をさすったり、人前では、膝を触ったり、指でリズムとるみたいに、トントン、してみてごらん。

いきなり副作用や依存性の高いお薬は出したりしないので、大丈夫です、再度受診してください。 パニック障害、不安障害、うつ状態と重なっているとなると社会的な日常生活がかなりシンドイと思いますので……

甘えではなくうつ病などの病気ではないでしょうか。 私も過呼吸を最初におこして、食欲がなく外に出られなくなった時には、家族からも甘えや頑張りがたりないと言われて、無理に頑張っていたら倒れてしまいました。 メンタルクリニックと言っても先生によって出す薬が違うので最初は口コミなどを見てから行くのもおすすめです。 薬の副作用が心配が心配な事も伝えると、副作用が１番軽い薬を処方して頂きました。 突然、涙が出たり私の場合は、食事が美味しくなくなる時が１番悪くなっている時だと自分で病気と付き合ううちに分かってきました。 メンタルクリニックの先生は、あくまで症状により薬を出すのが治療なので、お金に余裕などがあれば、カウンセリングをオススメします。 カウンセリングに行けた時はかなり気持ちに余裕がもてたので。

@rurihosaki 返信ありがとうございます。少し気が楽になりました。まずはメンタルクリニックを受診するところから頑張って見ます。

@nanishita 返信ありがとうございます。カウンセリングの受診なども考えてみようと思います。合いそうな病院を探して通院できるように頑張ります。

@sakura888 返信ありがとうございます。過呼吸、しんどいですよね、、、 辛いときもある分、普通に生活できている時間もあるため甘えなのかと思ってしまいました。 治したい気持ちはあるので再度病院に行って先生に伝えようと思います。