ようは、頭を空っぽにする。苦しみや辛さを一時的に解放をさせてあげるという意味です。瞑想は、回数をこなせば、自然と何も思わなくなります。瞑想、プラス、空想 たとえば、広い空を浮遊しているような心地よさを空想で体感する。これができれば 瞑想の達人。ぜひ、続けていってください ハンターハンターでも、邪念を消すという意味でそんなシーンは、アニメなんかでもよくあります。

アドバイスありがとうございます！早速後でやってみます。

難しいよ。 それでできたら困ってないもん……。 自分のなかで、 これに執着してるんだなぁって気づくことらしいけど、 そもそも相手の態度がムカつくなら困ったもんさね。

@nanishita 　そうですよね…ムカつく相手も気になると思うけど、好きな人のことや不安もなかなかしつこく頭にこびり着くんですよね。でもちょっと色々やってたら今日は昨日より少し楽に過ごせました。明日はどうなるかわからないのですが。