意味も無く不安になる -MiNDCAFE

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意味も無く不安になる

色んな悩みがあるのですが、もはや何が1番の悩みなのかわからなくなるぐらい、悩んだり落ち込んだりする事が多いのです。特に朝起きた時、何か不安な事を思い出す所から始まって辛いのです。何かいい方法は無いでしょうか？

ストレスうつ不眠症無気力不安定_躁うつ

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わかりますよ。モヤモヤ。不安や問題の優先順位をつけてみては。一つずつ、解決できそうなものから手をつけていければ、いいんですけどね。

なるべく、起きたら、嫌なことを考えず、何か希望を持つような事を、思い浮かべてください。今日は絶対、自分のためにこれをしようと、ワクワクすることを目標にして必ず、やり遂げるようにしてくださいね。できる範囲で。