だよね。わかる。でも、無理に寝ようと頑張っちゃうとかえとて寝れなくなってしまうから、寝れないときは、やりたい事をしてみてごらん、また、午前でも、午後でも、やすみ時間に、１０分だけ目を瞑ってやすませて。大丈夫、寝れなくても、ごはん、食べていれば死なないから。

かえって寝れなくなるだね。ごめん。

@rurihosaki ありがとうございます😭

@!36675c8b65324414ced ありがとうございます😭 今までわりとグッスリタイプだったのですが、 適応障害になってからひどくて……