苦しいときこそ、ほんの少しでいいので立ち止まって深呼吸してみてはいかがでしょうか。 私もよく苦しくなりますが、リセットの意味も込めてこれを実践しています。 焦る気持ちもありますが、どうか落ち着いてください。