昨日しっかり瞑想してから眠った。いつもよりすっきり目覚めることが出来た。 呼吸を常に意識して上質な酸素、エネルギーを体内に取り込みたい。 と元気な内は思える。 最初の内はきっちり意識。 いつか無意識に出来るように。